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チャリティ企画のご報告

7月に起きた西日本での豪雨災害。

約二か月経過していますが、現地の皆様の生活はまだまだ取り戻せていないと思います。

当スタジオでささやかでも何か出来ることは無いかな?と企画した

プロテインを飲んで平成30年7月豪雨災害への義援金募集!

→【チャリティープロテイン始めます】

 

↓皆さまにも福が還りますようにと福猫ちゃん貯金箱で受け付け♪

8月末で一旦締め切り、集計いたしましたところ・・・・

1杯300円のプロテインでしたが、皆様の温かいご協力により

1万800円分の義援金を募ることができました!!!ありがとうございました(^^♪

当スタジオからも合算させていただき、合計で2万1千円の義援金を

赤い羽根共同募金へ寄付いたしました。

被災して何かを必要とされている現地の方々に

ほんの少しでもお役に立てれば幸いです。

 

夏の間、好評だったプロテインは引き続き取り扱います(^_-)-☆

新たな福猫貯金箱に募り、年一でどこかに募金しようかと思います。

東日本大震災の時に浦安市民も大ダメージを受けました。

その時たくさんの各種サポートを受けた恩返しが

浦安に存在するスタジオとして少しでも出来たらこれまた幸いです♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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チャリティープロテイン始めます

蒸し暑い日々が続いていますが、眠れていますか?

 

先日の西日本を中心とした豪雨の被害にあわれている方々には、心からお見舞い申し上げます。

幸いなことに直接の知人に被災している関係者はいないのですが

京都・嵐山近辺には親族もおり、また友人の家族が広島の被災地に住んでいたりと

近しい人々が眠れぬ日々を過ごしているかと思うと、心が痛みます。

一日も早く被災者の皆さまの平穏な日々が戻ることをお祈り申し上げます。

 

救援物資やボランティアの募集など、サポートできることが数々あれど

離れていると何をしたらいいのか判らないときは、寄付が一番のサポートだと思います。

大金じゃなくてもほんの少し誰かの役に立てるのなら・・・ということで

期間限定・緊急企画!!

当スタジオでプロテインドリンク(¥300)をご購入いただいた売り上げを

全額救援や復興活動に寄付させていただきます。

当スタジオからも売上と同額以上の額を義援金として寄付いたします。

 

実はこれ、株式会社ミクシィで企画された、携帯ゲーム/モンストのマネです(^-^;

【モンスト・チャリティーオーブ】

ゲームで使うオーブというボール?を一個120円で課金してもらった額を寄付するという企画。

一人が払う額が100円単位であっても、集まれば高額になりますね。

モンストでは熊本地震の時にも同じ方法で義援金を募り

総額9,806,160円を集めたそうですよ!

会社としてトータルでは合計19,806,160円を日本赤十字社に寄付したそうです。

 

当スタジオで募る募金はミクシィ社とは桁が違うと思いますが(^-^;

遠方にいる私たちが、健康で楽しんで続けられる支援が出来れば・・と思います。

 

プロテインは私が愛用するこの三種!

champion社のチョコレートブラウニー味

BULK SPORTS 社のISOPRO ナチュラル味

Choice社のココア味

 

それぞれをクラッシュアイスと共に味もカスタマイズしてご提供♪

プロテインに苦手意識があった人も、飲んだことがない人も試すチャンス!

レッスン後の疲れた体に染み渡る美味しいスムージーを飲んで

支援にもつなげちゃいましょう‼

 

チャリティープロテイン対象期間
2018年7月13日(金)2018年8月31日(金)/1杯300円

 

皆様の温かいご支援をお待ちしております(^^)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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【プロテインを飲むと太るのか?】問題

amazonから数ヶ月に一度届く巨大な箱

中身は全部プロテイン!!

 

私が日常的にプロテインを飲んでいるというと聞かれるコト。

プロテイン飲むと太っちゃうんじゃない?』

『プロテイン飲んだら不必要にムキムキになっちゃうのでは!?』

『食事代わりに飲んでたら痩せる?』

 

ネットでも検索すると様々な意見がある【プロテイン問題

プロテイン 効果》とか《プロテイン 太る》とか

プロテインをキーワードに検索すると様々サイトで意見が分かれ

読めば読むほど『で、正解は?!』と迷宮にハマります(・_・;

 

数日前もオーストラリアの女性ボディビルダーが

プロテインの過剰摂取で死亡したというニュースがあり

『プロテインってやっぱり体に悪い?』という意見も見られましたが

その方は8000人に1人の割合で発症する【尿素サイクル異常症】という

遺伝性疾患であった可能性が高いというケース。

しかもボディビル大会前の過剰摂取だった場合の状況。

一般のトレーニング時に適量を飲んでいるのとは違います。

 

そこで!様々な分析や数値に沿った内容ではなく

3年ほど毎日飲んでいる私の経験談と感覚として

完全に独断でお話させていただきます( ̄▽ ̄)

 

その1/太っちゃう???

結論からズバッと言いましょう。

太りません

全くもって太りません

 

そもそも3年目にプロテインを本格的に飲み始めたのは

太ることが目的。+10kgを目標に体脂肪率は20%前後の

しっかりと筋肉も付き、女性らしい丸みも感じられる

外国人の様な厚みのあるカラダを目指したから↓↓

 

飲んでいたプロテインも〈ウエイトゲイナー〉という名のつくモノ。

普通のプロテインは純粋にタンパク質を補うもので

炭水化物や脂質は限りなく控えられた成分なのですが

ウエイトゲイナーは太ることを目的として、多くの炭水化物や脂質も配合された

高カロリー/ハイエナジーなものなのです。

それを1日数回飲み、食事も1日5〜6回食べて

1日の総摂取カロリーは4000カロリーくらいかな?

それだけやっても半年で5kg太っただけ。

その頃は周囲の人からも『なんか…大きくなった??』と言われ始めましたが

カラダが太ることを拒否したみたいで、そこからピタッと増量が止まりました。

だいたい、レッスン時(特にヨガ)に満腹なのは気持ち悪くなるし

摂取した栄養素が分解.吸収しきれないのか?

内臓がかなりダルい…という不快感を抱えて過ごしていました。

体にとって本当に居心地の良い状態か?と本能的に拒否したらしく(・_・;

食事量を普通に戻したら、ウエイトゲイナーを飲み続けても適正体重に戻りました。

なので、プロテインだけを飲んでも太る事は無いと思われます。

 

その時に飲んでいたプロテインはこちら↓

【チャンピオン ウエイトゲイナー900】

味はチョコレート味。かなり甘くてモロにチョコレート!

他のメーカーのモノがクスリっぽかったり、人工的な甘味なのに対して

『チョコレート飲んでる!』と思うほど、味は美味しいです。

が、私は甘いのがあまり得意でないので、飽きましたけど(^^;;

 

その2/ムキムキなる???

これは説明も不要なほど(^^;;

プロテイン飲んでムキムキなるなら、ジムで苦労はしません(^^;;

 

その3/食事代わりに飲んだら痩せる??

普段の食事がどんな内容かにも寄りますが…

例えば…

昨晩はハンバーグ食べ過ぎたから朝食抜きで出社し

ランチは明太子スパゲティ。

ちょっとだけおやつにチョコレートを食べ

夜はダイエット意識して、サラダのみ。

明日はランチにカフェでパンケーキ食べよう♪♪

 

なんていう方は、プロテイン飲んだほうが痩せるでしょうね。

食べている量は少なく見えて、栄養素が全くもって足りて無い場合には

体はいつも飢餓感を抱えているので、入ってきたエナジーを手放しません。

食事でバランスよく食べるのが一番ですが、どうしても難しい人は

タンパク質を補うために朝食にプロテインをオススメします。

 

私の朝の定番プロテインはこちら↓

【バルクスポーツ ISOPRO】

味はほぼしない、一番シンプルなモノ。

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしちゃうような方向けのラクトースフリー。

私も牛乳が苦手なので普段は水または無調整豆乳にミックスしていますが

飲むヨーグルトにまぜたり、凍らせたバナナやブルーベリーとミキサーにかければ

夏の朝にピッタリなスムージーにもなりますよ(^_^)

200mlのお水で溶かした場合には、カロリーだってたったの94kcal!

タンパク質は21.6gあるのに、糖質は1g!脂質は0.4gしか配合されてません。

どこかのカフェで甘いフラペチーノなどを飲んだら真逆の成分かも?!

 

日常的にタンパク質をどの程度取るのが良いの?という指標は

一般的には体重と同程度、運動しているのであれば体重の2倍と言われています。

じゃあ体重50kgで運動しているなら、お肉を100g食べたらOK!

ではなく、牛モモ肉100g内タンパク質は19.5gと言われています。

そう考えると、食べるだけでは想像よりかなり足りないんです。

詳しくはこちらサイトで詳細をどうぞ↓↓

【1日に必要なタンパク質/ウイダー】

 

日常的に運動をしているのに体脂肪率が高い!?】

という人は自分の筋肉を分解して補っている悪の所業/カタボリックという

鍛えれば鍛えるほど疲れやすく衰える…という恐ろしい状況かも(>_<)

思い当たる人は、一度プロテイン試してみて下さいね(^_^)

 

と、独断で熱く語りましたが(^^;;

基本的には食事が一番。

ですが一日中動くことがお仕事で、趣味でもジムに行く私には

怪我なく健康的に動き続ける為にプロテイン必須なのです。

 

最後に今回買った新たなプロテインについて。

【チャンピオン ホエイプロテイン/ココアモカ】

→前述のウエイトゲイナーと同じメーカー。

成分は太るようではなく通常のモノ。

味を大評判のココアモカに変えてみましたが、個人的には失敗(>_<)

薄いインスタントコーヒーの味でした。チョコレートの方が良かった。。

【HENP プロテイン】

→ヘンプ(麻の実)から抽出された、植物性100%のプロテイン

ヴィーガン対応でもあり、大豆よりも栄養素が高いとか。

初でまだ飲んでいませんが、お料理にも使えるみたいなので

利用しやすいかも知れません。

 

☆長々とでしたが、お読みいただきありがとうございました(^_^)

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

モテる条件は顔より○○!

今日は半日OFF♪初めての美容院へ行ってきました(*^_^*)

私が真底信頼する美容師さんは沖縄在住…

すぐに行ける距離ではないため、ここ数年は美容室ジプシー(T . T)

担当者の技術はもちろん、美容室の全体の雰囲気などなど。。

中々しっくり来るお店が無かったのですが、今回は久しぶりにヒットの予感♪♪

何故ならば…

担当の方と飲んでいるプロテインの種類が一緒だったからっ!(笑)

これは、ビックリな偶然です。

だって飲んでいるのはチョット独特なチョイス。

champion社のウェイトゲイナー!

あえて太る為の、プロテインの中でもハイカロリーなモノなのです。

Kさんはマッチョではなく、どっちかと言うと細身のかなりイケメンさん。

この1年ほどでトレーニングの楽しさに目覚めたらしいです*\(^o^)/*

更に!在籍している美容師さんのほぼ全員がトレーニングしてるっ!

担当者のKさんは毎日トレーニングするために、ホームジムのマシンを買ったし

(本当はジムに行くのがチョット面倒になったかららしいですけどね。。。)

(いや、きっと今日からサボらず毎日スクワットするはず。。)

他にも本格的ダンサーな方やキックボクシングをやってる方も!!

美容師さんって、夜遅くまで激務に追われてトレーニングに興味無い。。

っていう割と華奢で不健康な雰囲気の人が多いんですが

お店全体も活気溢れる、素敵な美容室でした♪♪

 

担当者の方とお話ししてた中での女性に対する共通認識。

痩せたがる女性が多いけど、みんな必要以上に痩せすぎっ!

そう!トレーニングで発散しまくり、1日5食、6食を食べたり

太る為のプロテインを飲んでもなかなか太れない体質としては

そんなに痩せたいなら動けばいいじゃーーーーん!!

と、声を大にして言いたいのです。

もちろん、運動だけでは単純には痩せませんが

無理な食事制限で肌もカサカサだったり、余りにも骨っぽく細すぎる脚など

男性目線では可愛いより心配になっちゃうらしいですよ(>_<)

と言うわけで

モテる条件は顔より太もも!

男性も腕や胸板を厚くするのも素敵ですが、体の基本はやっぱり太もも!

壁ドンより、ももドン❤️

キツくて地味目な脚トレが真の強い体を創るのですよ〜!

(それにしても、競輪業界のポスターは中々良いもの揃ってます(笑))

 

と、美容室に行ったのかジムに行ったのか分からない程の熱い会話でしたが

今日はジムトレはお休みの日。

夕方からのレッスン前に、ジャイロトニックで優雅に自主トレーニング♪

どっちにしても、体を動かすのはやっぱり楽しいですo(^▽^)o

 

メタボリックよりも怖いもの

3月最終日、千葉は一気に春を通り越して初夏の陽気です。

春になると動きたくなるのは草花も動物も人間も同じ♪

昨日は週に一度レッスンに伺っているゴールドジム行徳店への出勤日だったのですが

新規入会手続きに来ている人が何人もいらっしゃいました(^^)

ゴールドジムと言うと【筋肉マッチョの聖域!】と思う方も多いですが

(実際とんでもなく大きなカラダの人多いですけど)

女性も年配の方も結構いらっしゃいますよ♪

 

私もこの春から、再度肉体改造!!!と言う訳で、こちらをお取り寄せ!

 

じゃん!!!

image

3kgのプロテイン!輸入しました!

≪チャンピオン ヘビーウエイトゲイナー900/チョコレートブラウニー味≫

 

隣の500mlペットボトルと比べてのこの存在感(笑)

しかも種別は【ヘビーウエイトゲイナー】という【太る為のプロテイン

ダイエットを目指す女子には【わざわざ太る為にプロテインを飲む?!】と驚かれそうですが

そこにはメタボリックより怖ーい【カタボリック】という現象を阻止する目的があるのです。

 

メタボリックシンドロームと言えば、「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ

腸のまわり、または腹腔内にたまる「内臓脂肪の蓄積」によって

高血圧や糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などの生活習慣病の重なりが起こっている状態ですね。

 

似た言葉の【カタボリック】ですが、意味は全く違うのです。

カタボリックは「異化」

体のエネルギーが減り、そのエネルギーを補填するために筋肉を分解してエネルギーを取ろうとする状態のことです。

つまり、体の不足している栄養素を、自分の筋肉から吸収するということです。

せっかく鍛えても栄養素が足りていなければ自分の身を削ることになり

鍛えれば鍛えるほど筋肉量が落ち、体が細くなってしまいます。

 

私の食事量は決して少なくなく、お肉もお魚も豆類もかなり積極的に食べていますが

どうやら吸収率の悪い体質らしく、年々華奢~な感じになっているのを実感・・・

毎日の運動量が一般女性より多いのも痩せて行く理由の一つですが

鍛えれば鍛えるほど筋肉っぽくなく華奢になるという悲しい現象でした。

(そもそも、ジャイロトニックはしなやかなカラダにはなるのですが

私個人の好みのカラダが女性もちょっとはマッチョ♪なのでそこは好みとミスマッチ(笑))

 

マッチョ♪までは目指さなくても、筋肉量が減れば女性の大敵【冷え】のカラダにもなります。

他にも疲れやすかったり、更年期障害や骨粗しょう症の心配が増したり・・・

筋肉は無いよりあったほうが絶対に良いのです!(断言!!!!)

 

と言う訳で、夏のTシャツを格好良く着こなす為に!

良く食べ、良く動き、良く眠る!

眠る前にはプロテイン!!!(笑)

 

かなり濃いチョコレート味のこちらを味見したい方は、スタジオにてお試しを~(^^)//