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動きが脳を変える

『最近の楽しかったことを話す場で

出てくる話題がみんな10年以上前の話ばっかりなんだよ~』

いや~、参った参った!と苦笑しながらお話してくれたのは

60代後半の男性・O様

久しぶりに同級生と集まった会合での近況報告で

みんな同じように、過去の話ばかりしていたとのこと。

『旅行に行ったり美味しいものを食べたり

最近だって色々楽しいことがあるはずなのに

思い出すのが過去のことばかりなのは、歳をとった証拠かね~』

と豪快に笑っていらっしゃいましたが、何となく理解できます。

 

年齢を重ねるとそのぶん経験値が増えるため

新しいこと”を体験することが減ってきます。

例えば温泉旅行。

草津に鬼怒川に別府に・・・と毎回違う温泉地を旅しても

”温泉旅行に行く”という大枠は同じ。

なので脳内で”また温泉”と思ってしまえば

それはもう”新しいこと”ではなくなるのです。

 

日常生活もそう。

毎朝起きて、パンを食べて歩いて駅まで行って仕事して帰る。

こんな風に一行で一日終わり。

とくに変わり映えのない毎日だと思ってしまえば、何の変化もありません。

それを

トーストの焼き加減がいい感じに焼けて美味しい”とか

歩いている最中に”そろそろ桜のつぼみが膨らんできたから花見が楽しみ”とか

意識を向ければ、何かしらの変化を感じ取ることも出来るわけです。

この”意識する”ってとても大切なこと。

惰性で考えていると脳は衰退する一方ですが

ちょっとした意識の違いやフォーカスの当て方で

どんなことでも脳の活性化につながるのです。

脳は新しい刺激が大好きなので、それが活性化につながり

心身ともに若々しさにも繋がりますよね✨

 

運動のときも意識するのとしないのとでは当然、成果が変わってきます。

スポーツクラブで漫然とTV見ながらトレッドミルの上で歩いても

ダイエット効果どころか足の疲労感が残るだけかもしれないし

ジャイロトニック®でもヨガでもピラティスでも

集中してポーズを深めるのとそうでないのとでは

身体にしみこむ感覚は全く違います。

 

 

そのことについて語られているこちらの書籍↓

動きが脳を変える】

エクササイズを含め、日常に新鮮なバリエーションをとりこむことの

素晴らしさを伝えてくれる、素敵な本です♪

(スタジオに置いてありますので、読みたい方はお声かけ下さね(^_-)-☆)

 

現代人は外的刺激の強い波にもまれているので

自分の内部感覚にフォーカスしたり、些細な変化をキャッチしづらい時代かもしれませんが

今日一日、一つでも新しい何かを発見してみましょう(^^♪

きっと脳内が大喜びして、ハッピーで若々しいエネルギーを

溢れ出してくれると思いますよ~♪♪♪

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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銀座でジャイロキネシス®️のお誘い♪

今日は晴天だけど猛暑じゃ無い!

ほんのり秋の気配も感じる過ごしやすい日ですね。

 

猛暑も一段落しそうな8月下旬。

素敵なご縁を戴きまして、1day限定!

銀座でジャイロキネシス®️クラスを担当することとなりました。

場所は7月末にオープンしたばかりのお洒落なスポーツクラブ

【BALANCE GINZA様】

私の担当させて頂くクラスは、通常はピラティスクラスです。

ピラティスご担当の芦田先生は千葉フィットネスコミュニティという

千葉県内のトレーナー達の勉強会でもお世話になっている、知識豊富な才女!

その芦田先生から、ジャイロキネシス®️を提供する機会を頂きました♪

芦田先生のブログはこちら→【sonokoのブログ】

 

 

私のスタジオではジャイロキネシス®️を提供する程の広さが無いため(^^;;

このような機会にレッスンさせて頂けるのはとても嬉しいです♪

 

ジャイロトニック®️に親しんでいる皆さまに

ぜひジャイロキネシス®️も体験してほしい!!

 

単発参加のドロップインや

また期間限定の3回トライアルチケットもあるようです。

(コレって1レッスン/700円?!)

3回じっくり試して入会♪というのも良いですね(^_-)

担当日時は下記の通り

8/25(土)14:00〜14:45
【BALANCE GINZA】

都心の真ん中!銀座でジャイロキネシス®️!!

レッスン前後に秋物ショッピングや美味しいスィーツなど♪

週末を楽しく過ごして頂けますように、レッスン提供致しますっ!

皆様のご参加を心よりお待ちしております(^O^)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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≪キラキラしてる人が嫌いだった≫【お客様の声】

スーツが似合う女性になりたい』とダイエット目的で通ってくださっているY様。

千葉からお引っ越し後も定期的に通ってくれて早くも二年経過。

背も高く、意識して姿勢も良くしている姿は

ご来店当初の印象は、ものすごく太っているという感じでもありませんでしたが

実際の体重、体脂肪率ともに実は多め・・・

今回、二年間の奇跡の軌跡!として、アプリで管理していた画像を送ってくださいました!

しかも【ジャイロトニック効果の販促にぜひ使って下さい!】と痩せたのに太っ腹なお申し出(笑)

遠慮なく掲載させて頂きます!

 

早速体重から↓

70.2kg → 61.2kg

体脂肪率↓

36.4% → 30.5%

体脂肪量↓

26.27kg → 18.88kg

 

グラフメモリが見事に右下下がり!!素晴らしい成果ですね♪

Y様はジャイロトニックに通いつつ、とてもとても忙しい仕事の合間をぬって

他のスタジオでジャイロキネシスやヨガやピラティスにもトライしたり

先日はなんと!初のNYひとり旅!を決行し、NYでもジャイロトニックのレッスンを受けてきたりと

どんどん行動範囲が広がっていきました♪

そんなポジティブ!活動的!!にも見えるY様ですが、当初の気分はかなり内向的だったそうで・・

グラフと一緒にこんなコメントも頂きました↓

『身体を動かす習慣が無かった頃は自分に自信が無くてキラキラしている人が嫌いだったし(笑)

風邪もひきやすくていつもどこかに不調があって、身体も精神も今より不健康だったなぁ~と

思い返しています。

身体が変わっただけじゃなくて、気分が前向きになったり

自分に自信が持てるようになったのがこの二年間の大きな変化です。』

 

最後にはこんな泣けるコメントまで頂きました↓

『スタジオに行こうと思ったのは何かのお導きとしか言いようがないです・・・

本当に本当に感謝しかありません!!』

 

私の涙腺崩壊‘‘‘‘(><)‘‘‘‘

なんてありがたいお言葉なんでしょう・・・・

私やジャイロトニックがY様に携わったのは月に数回。

その他の日常や食事内容を管理していたわけでも、無理なトレーニングを強いていたわけでもありません。

ダイエットにおける最大の難関は、その日常における本人の自覚だと思うのですが

何かほんの少しでも心に留まる良い影響を与える事が出来ていたのかなぁ?と思うと

私の拙い伝え方を受け取って二年間も頑張り続けてくれた事、

そして体重や見た目の変化も嬉しいですが、何よりも前向きな心になれた事、

本来持っている素質、感情を取り戻すお手伝いが出来た事。

とても嬉しく、私の方こそ感謝の気持ちでいっぱいです。

 

人生で初めての60kg切りの際には、一緒に祝杯をあげる約束も!!

目前に近づいてきたその日を楽しみに、二人三脚いたしましょう♪

 

 

女優の永作博美さんもジャイロトニックを始めたようです(^^)

【永作博美/細胞から美しい理由】

痩せたい人、気持ちも変わりたい人、そして

細胞から生まれ変わりたい方は、ジャイロトニック始めてみましょう♪

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

嫌いにならないで〜

猫好き

イコール

ドゥエイン ジョンソンこと、ROCK様好き。

(アメリカらしい下ネタだらけだけど、イジメ撲滅テーマの良き映画でした♪)

【セントラルインテリジェンス 公式サイト】

 

そんな話で(一部だけ)盛り上がったのは

昨日のゴールドジムイースト東京での代行ヨガレッスン!

新しいお客様との出会いもあり、以前担当させていただいていたクラスの

懐かしいお客様方にも再会できるので、代行レッスンはとても楽しみな時間です。

そして昨日はレッスン後に初めましての方々から

今までヨガが苦手で嫌いだったんだけど、とっても楽しかった!

先生のクラスなら毎週出たいと初めて思いました!!』

と言って頂きました〜〜!!

インストラクター冥利に尽きます。ありがたいです!感涙( ;  ; )( ;  ; )

 

『楽しかった』『面白かった』と言っていただく事が多々ある私のヨガクラス。

特徴は【声を出すこと】そして【ちょっとふざける事】(^○^)

ヨガのクラスを提供していて感じるのは

皆さん、真面目すぎるっ!!という事。

ポーズの完成形を目指すあまり、歯を食いしばってポーズキープしたり

それぞれの体に合わせた段階では一番初歩の段階しかできない自分を

恥ずかしい

と感じたり。

完成形のポーズを表現できない事を恥ずかしいと感じてたら

この柔軟性のない体にコンプレックスだらけのワタシ自身

皆さんに何も伝えられませんよ〜〜(・・;)

 

でもね、そもそも何でヨガをするのか?

ヨガを含め、ピラティスやジャイロトニックもそうですが

最終目的は【心地良い体になること】ではありませんか?

心地良いの定義は人それぞれかも知れませんが、少なくとも

痛みをこらえて歯を食いしばり、不必要な緊張を体に強いること

コレが目的ではないはずです。

心身の緊張を取ること、体の芯から自然な呼吸が深く行えること

こっちの方が楽しいと思いませんか?

なので、私は声を出してもらったり、くだらないジョークを入れたり(^^;;

ちゃんとやらなきゃ!!と緊張で必要以上に硬くなった体を緩める事を念頭に

クラスでは発言も自由な雰囲気を心掛けています。

 

かと言ってザワザワと雑然とでは無く、集中力だってもちろん必要です。

誰かと比べたり、できないポーズを恥じるのでは無く

『何故このポーズが辛いのかな?』『呼吸が深く出来るのはどの角度かな?』

と、周りの状況ではなく自分にフォーカスを当てる事ができたら

立派に集中出来ている状況。それが本当のヨガかなぁ。。と思います^_^

 

面白かった!という感想以外に

先生のクラスに出たあとは、自分の体がタオルを絞ったように

クタクタになるのを半年ぶりに思い出した〜〜(^^;;』

というお言葉も頂きましたけどね(笑)

心地よく緩くも、限界突破も

段階を踏む楽しさも、ヨガの醍醐味♪

『ヨガが苦手〜〜嫌い〜』と言わず、ぜひ自分の中にフォーカスを当てて

楽しんで欲しいなぁと思います。

 

次回の代行は12/9(土) 15:50〜

笑いながらヨガやってみたい!と思った方は、ゴールドジムイースト東京へ!

絞られたい方も是非どうぞ(笑)

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

英語でジャイロキネシス!

今日は朝からちょっと緊張しつつ…

目白にジャイロキネシスのレッスンを受けに行ってきました♪

大好きなジャイロキネシスを受けるのに何故緊張??

実はですね…

資格を取ってから、見ず知らずのトレーナーさんのレッスンを受けるのは初!

勉強会や資格更新の為のコースでは『初めまして!』のトレーナー同士で

レッスンを受けたり提供したりするする場はあるのですが

知らない土地の知らないトレーナーさんのレッスンに自ら出向くって

なんとなく…武者修行っぽい感じなのです(^_^;)

しかもですよ!!今回のトレーナーさんは外国人男性。バレエダンサーさん。

英語の語学力は壊滅的で、体の硬さも未だにコンプレックスなので

バレエダンサーのしなやかさの前にはひれ伏すしか無い私ですが

そこは懐の深いジャイロワールド!!何とかなるさ!と

腰が引けそうな我が身を鼓舞して行って参りました。

 

本日伺ったのはJR目白駅の

【SPRINGS PILATES STUDIO】

ジャイロキネシス、ジャイロトニックだけなく

ピラティスのレッスンも豊富に受けられる明るく素敵なスタジオでした。

ジャイロキネシスの金曜日レッスンは今日からのスタートで

なんっと!マンツーマンという贅沢な状況でレッスンを受ける事ができました

トレーナーのStefano氏は若くてとても紳士的な方で

ソフトで優雅で丁寧なジャイロキネシスの流れで、呼吸は深く

体の隅々まで新しい酸素で満たされる様な、素敵なレッスンでした♪

ブートキャンプな私とは全く違う雰囲気のジャイロキネシスでしたが

動き流れはジャイロ各国共通言語!と、英語の指示が聞き取れなくても

滑らかに心地良く動く事が出来ました。

 

動きは語学力無くってもOKながら、雑談力ってやっぱり大切。。

ジャイロキネシスは何年前から?とか資格を取ったのは日本のどこのスタジオ?

なんていう質問に答えていたら、ちょっと話がズレてしまい…

私のスタジオはジャイロトニックの数種類のマシンが置いてある

大きなスタジオと思われてしまったらしく、大慌てで訂正しました(^_^;)

『いつかそうなるよ(笑)』的なフォローも頂きつつ、楽しい時間を過ごしました。

Thank you!Stefano♪

 

私が伺った時には、ピラティスのプライベートレッスンを受けている

お客様が数名いらっしゃいましたが、皆さま英語のレッスンを受けていました

(トレーナーは日本人です)

う〜ん。憧れ!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

私もいつか、英語でジャイロを提供してみたいな〜

と、とぉーい目で新年の目標を立てつつ。

ゆっくりといつかのその日に向けて、一歩一歩進むとします!

美しくなる場所《アンテプリマ》

GW真っ只中!皆さまいかがお過ごしでしょうか?

私は親族一同と集まるために、静岡に来ております♪

そしてなか日の今日は、出産直後で体がバキバキな妹と運動不足に悩む妹を連れ

三姉妹でヨガ&グリーンスムージーを楽しむスペシャルワークショップに参加してきました!

 

開催場所は静岡県清水区の草薙にあるスタジオ アンテプリマさん♪j

➡︎【静岡のボディーワークスタジオ/アンテプリマ】

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オレンジ色の外観がパッと目を引く、屋内もとても明るい素敵なスタジオでした♪

そしてこちらには大好きなジャイロ仲間のSatomiさんいるのです♪( ´▽`)

 

今日はSatomiさんのジャイロやピラティスのレッスンではなく

Yossyさんという男性のヨガティーチャーによる

とても丁寧で解りやすいリードでのヨガを受講してきましたが

ワタシ!人生で初めてちゃんと三点倒立出来ました!!!(◎_◎)

何度も練習しても解らなかった感覚がスッと頭に入って

すっごく嬉しくて感動した瞬間を味あわせて貰えました(^∇^)

 

体を動かした後は、フレッシュなグリーンスムージー。

セロリやパセリなどとグレープフルーツの爽やかな酸味で

体の中からもリフレッシュして来ました♪

 

最後にSatomiさんとパチリ。もちろんホネホネ先生もご一緒です(゚o゚;;

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明るい日差しとその日差しに負けないくらいのキラキラオーラが沢山の

とても素敵なスタジオ アンテプリマさん。

ここに通えば美しくなるのは間違いないなーと思いました(*^^*)

静岡の皆さん♪ぜひ足を運んでみてくださいね♪

Satomiさん、スタッフ皆さん、そして一緒にレッスンした多くのお客様!

楽しい時間をありがとうございました!

千葉に来たらぜひ、当スタジオにも遊びに来て下さいませ〜(^o^)/