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Gorgeous!

今朝のTV【にじいろジーン】ご覧いただけましたか?

観月ありささんと、ぐっさんこと山口智充さんが

すっごく楽しそうにジャイロトニック®やってましたね♪

『普段伸ばしたくても伸ばせないようなところが伸びる!』

『気持ちいい~~~』

とお二人で思わずハモってくれたところでは

【そうソレ!!】と、観ていてニヤリとしちゃいました( ̄▽ ̄)

おかげ様で沢山のお問い合わせ・レッスンお申し込みをいただいております。

皆様に伸びぃぃ~る感じを楽しんでいただけたらと思います(^^♪

 

TVで取材協力していた【スタジオ ナチュラルフロー】

私のジャイロ生活にはなくてはならない存在のスタジオ♡

実は昨日も武者修行に行って参りました。

今年二月に”ジャイロトニック®界最強?!”とも言われる

”Archway(アーチウェイ)”というマシンを体験したのですが

(その時の記事はこちら→【過去の自分と向き合う日】

思ってもいない体の使い方をするので、楽しい反面

む・難しい!!

と、トレーニングを積み重ねる闘志に火が付きました(笑)

約10か月ぶりに自分の体を見つめてみよう!とTRYしてきましたよ。

 

こんなこととか

こんなこととか

こんなこととか

映像としてちょっぴりお見せするとこんな感じ

 

ほかにも沢山のバリエーションを体験させてもらいましたが

写真を撮ってもらう余裕すらなかった(^^;)

感想としては楽しい30% 難しいが70%かな(^^;)

このArchwayというマシンは他のマシンと違ってハンドルやケーブルの誘導は無し。

自分が部品となって動く】ことで体幹力を磨き上げる感じ。

なので【部品】としての自分がしっかりしていないと

グラグラふらふらと落っこちそうになったり、力んだり。

”自由に舞い踊る”そんな素敵な表現をするのはまだまだまだまだ先のようです(^^;)

それでも教え上手でほめ上手なマライア先生が、ふっとうまくできた瞬間に

”Gorgeous!”と声をかけてくれました♪

ゴージャス!なんてなかなか言われない言葉だから、ウキウキしちゃいますよね(≧∇≦)

 

私の弱点である腹筋と左側面の繋がりの弱さがバッチリ現れ

ガックリしつつも、まだ体の伸びしろがある!とワクワクもします♪

今日の自主トレではあんなこともやってみよう!こんな風にしてみよう!と

普段やっていることもより深く感じることもできました。

次は楽しい70% 難しい30%くらいになれるようになりたいな。

 

体幹力チェックにもなるし、ダンサーの跳躍力や安定感向上にとてもおすすめ!

ジャイロトニック®やジャイロキネシス®の経験がなくっても

優しいマライアが丁寧に教えてくれます。

気になる方はこちらにお問い合わせしてくださいね。

【mayamoves】

 

今日は密かに腹筋と内転筋が筋肉痛だったのを隠してた

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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動くことは、生きること

今日は素敵な取材記事のご紹介♪

私がジャイロキネシス®そしてジャイロトニック®を学ぶにあたり

このスタジオ、そしてこの先生でなければ今の私は存在しない

【Studio Natural flow】

こちらを取材した記事がこちら↓

【ACT LOCALLY ご紹介記事】

 

”ジャイロキネシス®、ジャイロトニック®ってなに??”

”このエクササイズが作られたきっかけは?”

”創設者ジュリウ・ホバス氏ってどんな人??”

それらの深~いお話が語られています。

 

『動くことは、生きること』

そんな言葉がすとんと腑に落ちる、

私も三回熟読してしまうほどの素敵な内容♪

 

ジャイロワールドを知っている人も、まだ知らない人も

ゆっくりお茶など飲みながら、読んでみてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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目的地に向かって

昨日は体と心の自己メンテナンスday!

先生のスタジオNatural Flowへお邪魔いたしまして

ジャイロトニック®の資格取得認定コースに、丸一日参加させていただきました。

 

トレーナーになるためのいくつかの段階のなかでとても重要な日々。

12日間・休憩を入れても一日8時間近く!

自分でも動き、そしてその動きの意味を実感とともに学び

先生として提供できるよう磨き上げる12日間。

体も疲れますし脳みそもパンパンになります。

特に後半の6日目以降は、エクササイズシリーズのクオリティもグッと上がり

自分自身の体がついていかないのに、知識として理解しないと先に進めなかったり。

体と頭とが飽和し始め、精神的にもかなり追い込まれます。

(当時、自分の不甲斐なさにこんな私でも泣きましたよ・・・)

 

 

私は受講生たちが最も追い込まれている状況であろう11日目に

センパイ風をびゅーびゅー吹かせながら乱入!!(笑)

初めてお会いするお二人はやはりちょっとグッタリ気味・・・

そうだよね~・・と数年前の自分を思い出しつつ

ハンズオン/動きの誘導の練習台として動きのサポートをしてもらったりしました。

これは休憩時間中。休む間もなく練習と言いつつ笑顔もこぼれていますが

受講中は理解と体がリンクしなくて歯を食いしばるような雰囲気や

涙や怒号やできた時のハグが飛び交うシーンも?!

(どこかの新体操のDVコーチみたい~(;’∀’)とみんなで苦笑い・・・)

 

練習台とはいえ先生監修のもと、ちゃんと受講生のお二人が体の方向性や

自分では気が付かない癖やパターンを正しく誘導してくれたので

今朝はいつも以上に体がスキッと起きれました♪

 

トレーナーになるための「段階」と同時進行の体の「段階」

そう。ジャイロトニック®では動きの「レベル」とは言わないのです。

progression/進行・進歩・前進 そんな意味合いの言葉を使います。

 

progressionをgoogle翻訳すると定義にはこんな英文が出てきます。

a movement or development toward a destination or a more advanced state, especially gradually or in stages.

目的地またはより高度な状態への移動または展開。特に徐々にまたは段階的に行われる。

あ~!まさにそんな感じ!

レベルというと何となくレベルが高いほうが偉いとか、そのレベルに到達しないとダメだとか

何となくですが順位付けをされているような気がしませんか?

でも”健やかな体の目的地”って、レベルで表されるのじゃないですよね。

バク転ができるとか180℃開脚前屈できるとか

体を使うことを楽しんでやる分には色んなアクロバティックことが出来たら面白いだろうけど

ジャイロトニック®が目指す健やかな体はちょっと感覚的に違うかな?

今できなくたって構わない。

だって徐々に段階を踏んでいる最中だから。

行きつ戻りつ。

受講生のお二人が自分の体の進化や変化を楽しんで

そしてその楽しさを伝えられるトレーナーさんになりますように♪

なんて、ここでも暴風雨級のセンパイ風を吹かせてやったぜ~!!(笑)

私ももっともっと頑張ろうっと!

初心忘るべからずですね(#^.^#)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ココロとカラダのコネクト【Esalen®️Masaage】

本日は午後よりスタジオをお休みさせて頂き、代々木公園へ。

代々木公園といえば、いつもは私の先生のスタジオStudio NaturalFlowに伺う日ですが

今日はこちら♪ゴールドジム代々木公園premium店へ。

ゴールドジムと言えば、マッチョの聖域!

ですが、こちらの代々木公園premium店さんは緑に囲まれ高級な雰囲気✨

私が訪れた時には、お隣のカフェでモデルさん撮影している最中でした。

店舗のお客様にもモデル、芸能界の方などなど。。。

 

と、そんな普通のゴールドジムとはちょっと違う雰囲気のGYMは

なんとアロママッサージのエステもあるのです❤️

(ちなみにスタジオプログラムではジャイロキネシスもやってますよ♪)

今日はトレーニングではなく、そのエステに行ってきました❤️

申し込んだのは【エサレン®️マッサージ&ボディワーク

肌がツヤツヤ〜〜とか肩コリ解消〜〜という表面的なアプローチだけでなく

説明を抜粋すると↓
人間まるごと、存在に触れるようなマッサージ

アメリカで誕生したエサレンマッサージは、他のどんなマッサージとも異なる独自の哲学を持ち
心理学的アプローチの強いマッサージだといわれる。

肌と肌の触れ合いを通して
体だけではなく心にも寄り添う親密なセッションで

その人そのものに深く触れていく。

と何とも神秘的な説明。東洋医学や禅などの思想も取り入れているとか?

 

過去何度かアロママッサージやオイルトリートメントなども受けた事がありますが

何がどんな風に違うのかな〜?と、とても興味がありました。

で。。。。。

感想を述べたいのですが、心地よいマッサージに直ぐに寝落ち(^_^;)

なのでアプローチの詳細な技法などは正直言って覚えていません(^_^;)

ただ、柔らかく決して力任せにグイグイと揉まれるアプローチじゃないのに

カラダの二箇所だけものすごーーーく痛く、ハッと目が覚めたほど。

 

終わった後にセラピストさんから、カラダの反応の結果の話を伺うのですが

不調箇所と二箇所の痛みが想像以上にリンクしてました!

まず右の呼吸器にまつわる深層筋肉はギュッと縮まっていて

関連する右肩甲骨の奥深い内側がなんとも痛かった場所。

コレは明らかに先日の交通事故の影響。

自分でも右肺が押し込められているような浅い息になっているのを感じていたのです。

そして「幼少期とかに事故に遭いましたか?」と言われるほど、膝裏が詰まってる!

膝を痛めるような事故や怪我の記憶はありませんが

何でそうなったのか?何かをかばっているのか?

理由は解りませんが、ハムストリングの硬さは、この膝が原因のようです。

理由は探らなくて良いですが、ココロとカラダはコネクトしてますから。

どうぞ労ってあげて下さいね」

と、優しいお言葉にじぃぃん。。。。

かなり癒して頂きました(*^^*)

 

体を動かす事でコリや歪みを自力でリリースするのはもちろんですが

整体や鍼灸、エステやマッサージなど

たまに人の手を借りて完全にリリースするのも気持ち良いですね(*^^*)

代々木公園に行く頻度が今までより高まりそうです♪

6月末までは20%OFFだそうですので、興味がある方は是非!

代々木公園の緑を眺めながら全裸になるのは、それだけで開放感いっぱいですよ〜〜(≧∇≦)

→【Esalen Massage&Bodywork】

http://www.goldsgym.jp/news/1320

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

 

痛くない筋肉痛

背中の、いえ、カラダの背面全体の筋肉痛で目覚めた朝…

この痛みを感じる度に「まだまだ伸びシロがあるな( ̄ー ̄)」と

ちょっと喜ぶ、トレーニングマニアのStudio earlybird の恵美子です。

 

と、妙な自己紹介?から始めてみました。きっと脳内も筋肉痛なのでしょう

それぐらい、昨日は久し振りにカラダを追い込んできました。

先生のスタジオで毎月行われている、研修会/マスターセッション。

3月、4月は都合で参加できず、今回は3ヶ月ぶりの参戦でした。

そう!まさに参戦!戦《いくさ》なのでございます。。。

座学的なことは一切なく、3時間動き続けて学ぶ会。

2時間経過の小休止では、まだみんな元気です😀

しかし追い込まれる最後の1時間。。

今回の締めのエクササイズはエンジェル❤️と素敵なネーミングの悪魔のようなこのポーズ↓

静止画ですが、何をしているか判るかしら??

一番手前の人の膝から頭頂までの角度を見てご理解頂けると嬉しいですが。。

(私は左奥にいます。動画が観たい方はスタジオでお見せします♪)

ザックリ言うと背筋力ですが、背中だけではなくモモ裏やふくらはぎも全部!

連動させて初めて出来る、ウルトラ凄いエクササイズなのです!

(ボキャブラリーが拙いのも脳内筋肉痛のせいです(^_^;))

 

この動きは上級者levelのモノなので、私達が練習する時には足を支えるサポート付きで↓

ですが、いつかはそサポート無しでやれるようにならねば!!

ほんの少しだけ見えたカラダの使い方のヒントを大切に

お客様に優雅に見本を見せられる様に、自主トレも頑張ります(^_^;)

 

背中の筋肉痛…と言いましたが、痛みで悶絶しないのが不思議なジャイロの筋肉痛。

むしろカラダの動きとしてはちょっと機敏になるような。

それはジャイロトニックでの筋肉の使い方によるものと思います。

これについては長くなるので改めて書きますね。

 

とりあえず痛くない筋肉痛を抱えて、今日も1日頑張ります!

 

GTGKどっちも好きo(^▽^)o

2週間経ってもまだ痛い…

お盆にやったボディーボードでグキっと痛めた背骨。

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胸椎の下部なのか腰椎なのか。。。

反らすと痛いのか捻ると痛いのか???

日常生活では痛くないし、ジャイロもヨガもレッスンでは痛くないのですが

違和感はずっと続いているし、ひょんな時に『あッヅ』と痛い。。。

痛みをかばい続けた背中全体が固まっている事を何とかすべく

今日はジャイロキネシスのレッスンに参加してまいりました!

場所はいつもの代々木公園/Natural flow(http://studionaturalflow.com/)

真夏の恒例行事!?

井上朱実先生の元で、これからトレーナーになるべく受講中の皆さんに混じって

1日だけのレッスン内容の復習に参加してきました!

今日はフォーマット2。90分プログラムという名のロングバージョン受講。

ですが、一筋縄ではいかないジャイロ道(笑)

90分プログラムと言いながら、全てを通すと、に、270分??(; ̄O ̄)

受講生の為にゆっくりのペースとは言え、若干省いた内容でフルプログラムでは無いのに3時間…

 

『この角度で腰を反らすと痛いな^^;』『ここまでなら良い感じ♪』と

自分の体と対話しつつ、動かす方向や意識すべき正しいラインなどを再確認。

久しぶりに先生の誘導の元で全身をこねくり回し、かなりの爽快感です\(^o^)/

痛みがあると必要以上に守り、固めるようにしてしまいますが

無理の無い範囲を探りつつ、動かしたほうが心地良いですね〜〜V(^_^)V

 

スタジオではジャイロトニックがメインですが

やっぱりジャイロキネシスも好き(*^_^*)

3時間動き続けても疲れなかったのは、先生の誘導が素晴らしいからだなーーと

改めて勉強になった良き1日にもなりました♪♪

 

そして良き1日のシメは、代々木公園と言えば!

ナタデクリスチアノ(http://www.cristianos.jp/nata/)のエッグタルト!

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普段あまり甘いものは食べませんが、エッグタルトは代々木の必須!!

と言うわけで、3時間の消費カロリーはエッグタルト3個で相殺です(笑)

 
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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

初心にかえる。

今朝はスタジオを飛び出し、スペシャルなジャイロキネシスを受講してまいりました!

ジャイロキネシスのはじめの一歩♪である、プレトレーニングコース。
今回のコースを担当されているのが、ドイツ在住の今田康二朗先生。
一時帰国中の特別レッスンなのです。
ワタクシの身体を最初に仕込んでくれたのが、何を隠そう、この康二朗先生!

先生の今までの経歴は、ご存じの方には凄い!経歴だと思うのですが
私のなかでは【ちょっとふざけてるオカシナ人】というイメージ(笑)
親しみを込めて先生ではなく【こーじろーさん】と呼ばせていただいてます
私のレッスンが可笑しいのも、こーじろーさんの影響が大!
だって目線の方向わ誘導するのに『都はるみの目線』とか
肩をすくめるのを指摘するときには『肩ロース。ボクは豚バラ』とか。
今日は『おシャネルのバックを小脇に抱えて離さずに♪』と、訳のわからない(でもある意味判りやすい(^_^;))アドバイスが飛び出してました。

優雅でjuicyな動きと称されるジャイロが昭和でドリフな感じになるのは
こーじろーさんの影響を受けているせいだと思います(^_^;)

でも流石の師匠!!
動きはダイナミックかつやっぱり美しいのです!!
久し振りにお逢いして、沢山のエネルギーを頂きました\(^^)/

私も可笑しくて、でも美しく楽しいレッスンを提供して行けるよう
ギャグも動きも(笑)益々精進致します!

写真は雄々しいEagleのポーズ。

レッスン内容は濃くマニアックで深〜い教えの数々でしたが
やっぱり最後はふざけてるのです(笑)

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土台とマトリックス

『肩甲骨が軽〜い!』

今朝の寝起きはこの感想で目覚めました。

昨日は《スタジオ ナチュラルフロー》で開催された

年末スペシャル!な研修会に参加して来たのです。

スペシャルなだけに、難しいというか不思議な動きの数々。。。

ジャイロトニックもジャイロキネシスも上下前後左右だけでなく

【ジャイロ=らせん】の意味する通り3-Dな動きが多いんですが

今までやってきたモノ以上に3-Dな動きの数々をやったお陰で

動かし切れていなかった肩甲骨の内側が凄く刺激されたようです♪

 

他にもまるでマトリックス?!と思うような

振り向きながらにぐるりん!とするポーズとか…

やっても見ていても不思議な感じな動きの数々でした(^_^;)

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実際はこんなに仰け反らないですが(^_^;)

でも重りやケーブルの牽引感に負けてしまうと仰け反りたくなり

そうなると当然腰も痛くなる訳で… 当然痛くなる動き方はNG!

改めて土台の重要性をヒシヒシと感じてまいりました。

 

土台、体幹、軸、地面を踏みしめる力。

固めるのでは無く、ちゃんと中心にあるモノだからこそ全身自由に動ける。

ジャイロって自由だなぁ〜、そして自由な動きって美しいなぁ〜と

先生の動き方をじっくり観察しつつ、自分の土台の細さに苦笑…(^_^;)

いや!だからこそまだ成長出来る!!と自分を鼓舞しつつ

来年の目標は土台を太くする事!!としました*\(^o^)/*

どうやったら太く深く根を下ろせるか…

お客さまと一緒に私も成長出来るよう、頑張りたいと思います!!

 

ちなみにマトリックス。

Wikipediaによると、こんな意味があるんですね〜(以下引用)

本来は「子宮」を意味するラテン語(< Mater母+ix)に由来するMatrixの音写で

そこから何かを生み出すものを意味する。

ふむふむ。

 

お尻とホネ。

今朝は筋肉痛です…

お尻と背中の奥底の、ホネの髄が筋肉痛です。。。

12月初日の昨日、代々木公園にある《スタジオ ナチュラルフロー》で開催された

ジャイロトニックの勉強会に参加してきたのです。

マスタートレーナーの井上朱実先生に直接指導していただける

月に1,2度の貴重な機会なので、出来る限り参加して学びを深めています。

 

最初は覚えたてのエクササイズのおさらい会という感じでしたが

最近はより高度な動きを感じてみよう!!という事で

次に目指すレベルの動きを学ぶ会に変わってきています。

コレがまた。。。難しいやら出来ないやら…情けなさを通り越して笑ってしまうほど!

なめらか〜にお手本を見せてくださる先生が異星人に見えてきます(@@)

3時間の勉強の合間、10分の休憩時間にもおさらいする仲間たち

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レベル2の動きは、オーソドックスなレベル1よりもパワーが必要。

だけど闇雲にガスガス動かせば良いという訳では当然なく

その目指すところの難しさに、逆にやる気スイッチ入りまくりです!!

来週は鎌倉でのレベル2部活動もあります。ふっふっふ…

 

今は【待ってろ!レベル2!!いま行くからなっ!!】と冒険に出る勇者の気分♪

どんなにホネの髄から筋肉痛になったって、楽しんで学びます(^O^)/

 

嗚呼…それにしても、ホネが痛い…

いつかなめらか〜で痛くない日が来るのかしら(笑)