タグ別アーカイブ: ストレス解消

エクササイズ…ですからね(^^;;

『想像してたより、大変(^^;;』

『つ、疲れた…』

時にそんな呟きも漏れ聞こえるジャイロトニック®️の感想

数年続けてるお客様だって撃沈するコトもあります↓(^^;;

 

下記にも添付してありますが、ジャイロトニック®️の動画などを観たりすると

昆布のようにフニャフニャ動いたり、ただストレッチしている様に見えるコトも。。。

なので、『これは何に効くんですか?』『運動効果ありますか?』

と質問を受けるコトもしばしば。

真面目に答えれば『関節可動域を広げて…』とか語るコトもできますが

まずは「やってみなはれ!!」

(by松下幸之助氏の名言です。)

 

で、実際やって頂くと皆さん冒頭のお言葉( ̄▽ ̄)

ジャイロトニック®️はフニャフニャ動くものでも楽なストレッチでもありません。

ザ・エクササイズ!なのですよ〜〜!!

 

もちろん、その方のその日の調子に合わせますが

エアコンがガンガン効いた部屋でも、追い込み方によっては

滝汗をかくことも可能です( ̄▽ ̄)

 

何だか分からないけど、全身動かした〜〜い!

ストレス解消が第一条件!!

凝った体を緩めた〜〜い!

冷房で冷えて浮腫んだ脚を何とかした〜〜い!

 

そんな漠然としたご要望にもお応えします♪

 

ジャイロトニック®️は楽しいですよ(⌒▽⌒)

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ®️

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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悩み多き暗黒時代。

今日は久しぶりに”ザ・ジャイロトニックDAY!”

何だか無性に体をネジネジして動きたくて、お客様がいらっしゃる前に

2時間かけて自分の体をこねくり回しました(笑)

2時間本気でやると、かなりスッキリ\(^o^)/

そんな風に自主トレする時には、お気に入りの曲をガンガンに掛けて没頭します。

いつもはマイケル・ジャクソンとかMadonnaとかアップテンポなRBアルバムとか。

ジャスティンビーバーがヘビロテだった時も♪

通常、お客様向けにはゆったりした曲を流している事が多いですが

好きな曲でガンガンにフローすると、とっても楽しいのです♪♪

 

ですが、今日は懐かしいアルバムが目に止まり、久しぶりのしっとり選曲。

レオナ・ルイスの【Happy】

【YouTube/レオナルイス Happy】

この曲がヒットする前の数年は、私にとって暗黒時代…

ワンオペ育児や仕事や職場の超パワハラな人間関係や

それに影響された体の絶不調に悩みに悩み

毎日どこにも逃げ場がない 、かなり追い詰められた気持ちで過ごしていました。

ジャイロキネシスに出会ったのはこの頃。

初めてジャイロキネシスをやった時には、体の硬さや疲労感は全く感じず

何だか心身ともに救われた気分になったのを今でもハッキリ覚えています。

そして『こんなに素晴らしいモノがある事を、伝える側になりたい!』と

指導者養成コースに足を踏み入れた頃に耳にした曲なのです。

英語の歌詞を聞き取れるほど語学力はないですが(^_^;)

“私はただ幸せになりたいだけ”というシンプルで力強いメッセージは

当時のかなり沈んでいた私の心を奮い立たせてくれました。

 

そんな記憶も通り過ぎてしまえばただの思い出。

決して楽しい思い出ではないですが

『あのとき、あんな風に辛かったけど、今、ちゃんとHappyじゃん!

頑張ったな、ワタシ!!!】

と、自分で自分を褒めて労わることだってできます。

 

今、何かに悩んで辛い日々を送っている人にも

一曲に、1つの映画に、あるいは誰かの一言に。

励まされ、Happyになるターニングポイントが訪れると良いなぁと思います。

 

悩みが募って頭の中がグルグルしちゃった時は

ジャイロキネシスやジャイロトニックで体をグルグルしちゃうのが1番ですよ♪

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

ジャイロトニックで痩せ街道まっしぐら!

5月に入ってから、ダイエット相談が増えてきました。

薄着が気になる季節到来!夏目前ですからね(^。^)

レッスン前後には個別指導!と、普段の食生活や生活全般を改めて

根掘り葉掘り

掘り下げて掘り下げて掘り下げまくる事もあります。

10数キロのリバウンダーも更年期でのホルモン代謝が変わった影響も

はたまたほぼヴィーガンで食事内容を徹底している方も

痩せられない理由って本当に十人十色。

運動不足や食事内容だけが原因とは限りません。

 

男性は単純に暴飲暴食の事が多く、丼物一品で食事をかき込むように済ませるとか

唐揚げ、コロッケ、◯◯丼など、茶色が多い単色の食べ物が多かったりとか。

 

でも、女性の場合は《ストレス解消=食べ物》の場合が多い気がします。

量をドカ食いすると言う人もいますが、多くは【お菓子のちょこちょこ食い

特にチョコレート率高しっ!!!!!

そして《食べちゃった………(>_<)》という罪悪感でいっぱいの人が多い!!

 

私は基本的には何をどれだけ食べたって良いと思っているので

まず、何で罪悪感を感じるのか?それをご自身で考えて頂きます。

これが人によっては結構辛いみたいで、、、、、

 

 

チョコレートに限らず、甘いものや肉類を食べた時に通称ハッピーホルモン

セロトニンという精神を安定させるホルモンが多く分泌されます。

つまり、不安感が強くなると「甘いものを食べれば不安が解消される」と

強制的にセロトニンを出させようとする本能で欲しているのだと思われます。

そのため、空腹で食べたいわけではない=エネルギー過多=太る

という単純形式も【食べちゃダメ!】では根本解決にはならないのです。

食べる事=不安解消の代償作用だと認識していただいた上で

その不安が本当はどうすれば解消できるのか??

それを掘り下げるのは、自分で蓋をしていたパンドラの箱を開けるようなもの

辛くて当たり前だと思います。

 

私はパンドラの箱の中身までは覗きません。

(お客様が自主的に話して下さる時には真摯にうかがいます)

ですが、箱の中身が何かなんて無理に蓋を開けなくても

食べる事は単なるストレス発散だったんだ』と自覚するだけで

ガラっと変わる方も大勢いらっしゃいます^ – ^大丈夫!

ちなみに、ダイエット目的でジャイロトニックを始めスルスル痩せた後に

『ずっとお菓子を辞めれなかったのに、いつの間にか欲しなくなりました(^。^)』

と告白して下さる場合もあります♪

実はセロトニンは《一定リズムの刺激がある運動》でも分泌されます!

まさにジャイロトニックのリズム&テンポで動くのは最適なのです*\(^o^)/

 

なかなか痩せられないな〜〜

私の食事ってバランスどうなんだろう???と気になる方はぜひご相談下さいね♪

ジャイロトニックだけでは痩せられないかも知れない。

でも、ジャイロトニックで無意識の不安&運動不足は解消できちゃう!!

そうすれば、きっと痩せ街道もまっしぐらなのです^ – ^

お尻とホネ。

今朝は筋肉痛です…

お尻と背中の奥底の、ホネの髄が筋肉痛です。。。

12月初日の昨日、代々木公園にある《スタジオ ナチュラルフロー》で開催された

ジャイロトニックの勉強会に参加してきたのです。

マスタートレーナーの井上朱実先生に直接指導していただける

月に1,2度の貴重な機会なので、出来る限り参加して学びを深めています。

 

最初は覚えたてのエクササイズのおさらい会という感じでしたが

最近はより高度な動きを感じてみよう!!という事で

次に目指すレベルの動きを学ぶ会に変わってきています。

コレがまた。。。難しいやら出来ないやら…情けなさを通り越して笑ってしまうほど!

なめらか〜にお手本を見せてくださる先生が異星人に見えてきます(@@)

3時間の勉強の合間、10分の休憩時間にもおさらいする仲間たち

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レベル2の動きは、オーソドックスなレベル1よりもパワーが必要。

だけど闇雲にガスガス動かせば良いという訳では当然なく

その目指すところの難しさに、逆にやる気スイッチ入りまくりです!!

来週は鎌倉でのレベル2部活動もあります。ふっふっふ…

 

今は【待ってろ!レベル2!!いま行くからなっ!!】と冒険に出る勇者の気分♪

どんなにホネの髄から筋肉痛になったって、楽しんで学びます(^O^)/

 

嗚呼…それにしても、ホネが痛い…

いつかなめらか〜で痛くない日が来るのかしら(笑)

ジャイロ後は辛い??

今朝の浦安は本格的な雨です。

一雨ごとに秋に近づいていますね。

涼しくなったし、そろそろ動こうかな〜とお考えの方が多いらしく

9月以降のお問い合わせ、お申し込みをたくさん頂いております。

ありがとうございます*\(^o^)/*

 

初めての方にたまに聞かれるのですが

『翌日筋肉痛になりますか?』とか『大汗かきますか?』とか…

答えはどちらでもなく…【人による】なのです(^^;;

 

初めての体験時で『うっわ〜!気持ち良い!なんて楽しいの!?』

と感じる人もいれば

当日はなんだかよく判らないまま、ただ久しぶりに熟睡できた!

なんていう方もいますね。

そして少なくないご意見として【強烈にダルくなる】という感想もあります。

 

昨日も【子供を遊びに連れて行く】という重要なミッションを後に控えた

夏季休暇中のパパさんの朝一番のレッスン後、夕方一言メールが…

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だそうです(^^;;

コレは私としてはニヤッとしてしまう好転反応のひとつ。

全身の筋肉が緩むととてもカラダが重だるく、強烈に眠くなる事があるのです。

お客様を見ていると、数字を扱うお仕事や、緊張感の高い生活をしている人は、この好転反応出やすいように思います。

緊張感が高いと心身ともにギュッと縮こまっているので、

ジャイロで伸ばすと反動が出てしまうのかもしれませんね〜

 

こう言う時はお水をたくさん飲んで、少しお昼寝をオススメするのですが

重要ミッション中では仕方がないですね(笑)

 

ジャイロ後に『心地いい〜』と感じるか『眠い…』と感じるかで

気付いていなかった普段の自分の状況が判るかも?!

夏疲れ解消に、熟睡目指して伸び伸び致しましょう〜〜〜

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

生まれ変わったら…

『生まれ変わったら、昆布になりたいって思っていたの!』

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昆布に、、、ですか??

 

本日6回目のお客様が、ジャイロトニックを通して感じた感覚が【

レッスン回数を重ね、ただの動作・運動から動きを深めて

呼吸と連動させた動きを意識していただいたところ

【海】や【波】がイメージとして強く浮かび上がったそうです。

 

そうそう!そうなんですよ〜〜(^_^)と呼吸とのハーモニー感じて貰えて

お伝えしていてガッツポーズを取りたくなるほど嬉しかったです。

話が盛り上がり、seaweed(海藻)というジャイロキネシスの動きもお伝えしたところ

『実は昆布に生まれ変わりたかった!』という発言が飛び出しました。

 

生まれ変わるのが人間や動物じゃないところがユニークですね(≧∇≦)

でも、ジャイロをやっていると海中でユラユラ揺らめく海藻の感覚が

心底心地よく感じることは良く分かります。

土台がしっかりあるからこそ、波にように揺れていられる感覚。

パワフルに動かすだけでは得られない、奥深い解放感。

ソレを感じて頂けて何よりです(^ ^)

 

さて、あなたは生まれ変わったらナニになりたいですか?

昆布に興味が湧いた方、ぜひお待ちしております。(^-^)/

 

 

 

 

ペアセッション始めます♪

6月よりご夫婦対象のペアセッション始めます♪

 

当スタジオは女性のご利用が8割ほど。男性のご利用者がそれほど多くないです。

お越しいただいている奥様達曰く

『旦那さんにも絶対いいよ!って勧めてるけど、カラダが硬いので恥ずかしいんだって』

などの声を沢山伺います。

なんでカラダ硬いのが恥ずかしいんでしょう????

硬いのを放置していると、腰痛・肩こり・ぎっくり腰・・・色んな不具合でてきますよね。

痛くて動かさない→また硬くなる→そしてまた痛くなる・・・・の悪循環

 

カラダが硬い?!だからこそ!!!

ジャイロトニックが一番適したエクササイズだと声を大にして言いたい!

1人だと恥ずかしいのかな?怖いのかな?

そんな恥ずかしがりやで怖がりな男性にもぜひジャイロトニックを知って欲しい!

という訳で、ご夫婦のお客様を対象にペアセッションを始めます(^^)

通常プライベートレッスン60分/6900円ですが、

ペアセッションではお値段変わらず、10分延長→70分/6900円いたします。

(5回/10回チケットお申込みの場合も、各回10分延長致します)

ご希望の方は、お申込み時に【ペアセッション希望】をお知らせください。

 

カラダが硬くて悩んでいる男性陣!

たった一度でも腰が楽になった~♪肩が動かせる~♪の心地良さ

ぜひ体験してくださいね。

 

 

その不調は冬バテ??

立春を過ぎてもまだ寒い2月。。。

雪国・新潟出身ですが、寒いのが極端に苦手な私・・・

もう一生分の雪は見た!!!そんな気分で、どんなに花粉が辛くても春が待ち遠しいです。

そして、夏バテならぬ冬バテってあるそうですよ。

 

夏の猛暑では誰でもグッタリするので、≪バテテいる≫と判りやすいですが

冬バテは本人も気がつかずに不調が続くそうです。

寒いとギュッと縮こまった状態になり

交感神経を刺激し続け、ずっと緊張が続いた状態に・・・

するといつも浅い呼吸で戦闘モードのような心身状態になるそうです。

具体的な自覚症状としては

①爪が割れやすい

②むくみやすい

③汗をかきにくい

④耳をつまむと痛い

当てはまる人は要注意です(><)

 

簡単な対処法としては、緊張をほぐす為に意識的にゆっくりとした呼吸をする事!!

緊張感が高い人は、長いため息すら吐けない方もいらっしゃいます。

 

追加でオススメなのが

【頭蓋骨マッサージ】

ジャイロキネシスのセルフマッサージの一部にもありますが

ワシワシっ!ごしごしっ!!と頭をマッサージするのです。

しっかりと頭皮が動くように、表面的にではなく頭蓋骨を揉むつもりで

ゴシゴシと強めに動かす事をオススメします。

ついでに耳も引っ張ったり揉んだりねじったり・・・

これも一緒にやればパーフェクト!!!!

ストレス度の高い方や、お金とか数字関係のお仕事をしている人は

ものすごーーーーく痛がる人多いです。

それだけ緊張感が頭に伝わっているのかな?

 

ゴシゴシっとした後に緊張感が取れれば、全身緩んでふぁぁぁ~とあくびが出るはず。。

あくび目指して優しく頭蓋骨マッサージしてくださいね

最後にはこんなクッタリ感を目指しましょう~^^

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