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太っても良い時期。なのです(^_^;)

先日の子宮筋腫摘出手術から約一週間経過。

術後3日目からはレッスンも再開し

ジャイロトニック(R)の自主トレも

術後6日目には筋トレも再開しました。

ゴールドジムのパネルマッチョマン達に囲まれてパチリ(笑)

 

今回の手術は子宮鏡下手術(内視鏡)だったので

筋肉や内臓の表層には傷が付いておらず、そのため回復も早く

レッスンもできるし、日常生活も簡単なトレーニングもほぼ問題なく出来ます。

ほぼ ” ですけどね。

 

微妙〜な違いですが、”ほぼ”と”全開・全快”との間には雲泥の差が…

この一週間で、滅茶苦茶太ってます。

お腹周りから腰の後ろも、ボボン!っとひと回りどころか

三回りくらい太りました。

全開で動いているときと、食欲は変わらないのに動けてない!

摂取カロリーと消費カロリーがアンバランスなのはもう仕方ない!!

と、ボディービルダーの増量期だと思う事にしました(^_^;)

 

思ったほど動けない自分の体を見つめてみると

やっぱり動いてる方が、心身ともに安定する!と実感します。

季節の変わり目で引っ越しや転職や仕事や学校の変化など。

自分で望んだことだとしても、環境の変化は心身にストレスが掛かります。

望んでない事だとしたら、尚更!!

そんなストレスフルな時には閉じ籠りたくもなりますが

絶対に・絶対に!

動いた方がリフレッシュになります。

特別なエクササイズじゃなくても、歩くだけでOK!

 

気分が塞いだりしても、想定以上に太ったとしても

少しづつ体を動かして、自分を労わってあげましょうね(^_−)−☆

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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念願のボディビル界に進出!

ジャイロトニック®とジャイロキネシス®とヨガをこよなく愛し

同じくらいウエイトトレーニング、いわゆる”筋トレ”も愛する

ジャイロ界では異端児なワタクシですが

ついにっ!ついにっ!!

ボディビル界にも進出ですっ!!!!!!!

 

って言っても、私がボディビル大会を目指す訳ではなく(^^;

ボディビル大会出場経験を持つマッチョ男性に

念願叶ってジャイロトニック®を提供できた!っというお話です(^^;

 

ジャイロトニック®メソッドの説明では

ダンサーのリハビリ目的で~と表されることが多く

ご紹介動画を見ても(これは字幕なしのショートver。一番下のリンクに字幕付きあります)

 

”ふにゃふにゃ動いてるけど、アレ何に効くの?”

などと聞かれることも多く、特に「ザ・トレーニング!」が好きな男性には

受け入れられづらいメソッドですが

ヘビーウエイトを扱い、関節を詰めちゃうボディビルダーなどは

絶——対にやったほうがいい!!と

以前から声を大にして叫んでおりました。

 

いわゆる筋トレは関節同士を近づける動き。

筋肉が縮みながら力を発揮します(コンセントリック収縮

これによって筋肉が盛り上がり

たくましい腕や発達した胸板で強そうな体をつくることができますよね。

 

これに対して、関節同士を離す=筋肉が引き伸ばされる動きを

エキセントリック収縮といいます。

筋肉が引き伸ばされるのはストレッチじゃないの?と思う方もいるかもしれませんが

重りや抵抗など負荷をかけずに伸ばすのがストレッチで

筋肉に力が入ったまま引き伸ばされる収縮=エキセントリック収縮となります。

 

またアイソメトリック(等尺性収縮という、体幹トレーニングなどで行われるような

体を静止したまま耐える動き=筋肉に力を入れた一定の状態をキープして行うトレーニングもあります。

 

かなりざっくりした説明ですが(^^;

”筋トレする”といっても種類が違うのが判っていただければそれでOK!

ジャイロトニック®ではエキセントリックまたはアイソメトリックの動きが多用されています。

 

それらの違いを一旦頭に入れてから、もう一度動画を観てみてください。

抵抗をかけながら動いているのに、こんなに滑らかに動けてるの~~~?!

そうです。このハンドルも重りも、結構な負荷なのですよ!

ふにゃふにゃ見えるように動くのがどれほど大変なことか

やった人にしか判らないこの動画の人たちの躍動感!!!!

 

筋肉を伸ばしながら動かすので鍛えながらも関節に対するプレッシャーがなく

むしろ関節可動域を広く使える体になるため

より楽に、姿勢よく、堂々とした体つきになれます。

 

体験してくれたマッチョ男性は最初はハンドルを回すのにも一苦労。

ですが終わった後には無理に体を反らさずとも自然と胸を張った状態になり

鍛え上げた大胸筋もいつも以上に堂々として見えましたよ(^_-)-☆

滑らかな関節の動きになれば、ボディビル大会のポージングだって美しくなり

きっと来年のコンテストではスポットライトを浴びまくることでしょう♪♪

 

鍛えると同時にコンディショニングを整えることができるジャイロトニック®は

忙しい現代人の男性にこそ!受けていただきたいメソッドなのです。

 

 

千葉県浦安市 ジャイロトニック®️スタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニック®️メソッド 日本語訳】

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ジャズセッション感覚♪

昨日は沢山の『初めまして!』に出会えた日♪

知人からのご紹介で、1時間電車を乗り継ぎながら

『で、一体じゃいろって何??』の状況でお越し下さったN様と

爆笑と言えるほどの笑い声に包まれた楽しいレッスン後には

ヨガの代行レッスンのため、初ゴールドジム本八幡へ!

いつも伺う行徳店や浦安店とはまた違った雰囲気の明るい開放感♪

トレーニングの気分もアガリそう\(^o^)/

 

初めてのお客様や初めて伺う店舗ではいつもドキドキで

こう見えて?実はとても緊張するのです。

浦安のスタジオは自分のテリトリー。ホーム&アウェーで言ったら当然ホームです。

ですが他店舗のしかも代行レッスンは完全アウェー!!

人数も年齢性別層も判らないまま挑みます。

スタジオ以外のレギュラーレッスンは現在1つだけですが

このアウェー感を味わうために、代行レッスンは可能な限り受け付けてます。

 

居心地の良いホームでばかり腰を据えていると慣れも生じるし

“井の中の蛙大海を知らず”とならない為にも…

それより何より!

一期一会のお客様とのその場で自分の引き出しを開け閉めするライブ感!!

これは緊張感もありますが、ハマったときのその場の高揚感はクセになっちゃう♪♪

まるでジャズセッションのように楽しめます\(^o^)/

昨日はまさにそんな感じでひとり小さくガッツポーズ(*^^*)

グループレッスンは纏まった時の何とも言えない一体感が楽しいですね♪

 

さて、今日は午後からまた代行レッスンへ。

本日はゴールドジム行徳で、13:10より。

3/9は再び本八幡へ!14:00〜

どちらもヨガです。(ジャイロキネシス要素もちょっぴり♪♪)

何が飛び出すか判らないセッションを受けたい方は、飛び込み大歓迎!

是非お待ちしております\(^o^)/

 

千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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嫌いにならないで〜

猫好き

イコール

ドゥエイン ジョンソンこと、ROCK様好き。

(アメリカらしい下ネタだらけだけど、イジメ撲滅テーマの良き映画でした♪)

【セントラルインテリジェンス 公式サイト】

 

そんな話で(一部だけ)盛り上がったのは

昨日のゴールドジムイースト東京での代行ヨガレッスン!

新しいお客様との出会いもあり、以前担当させていただいていたクラスの

懐かしいお客様方にも再会できるので、代行レッスンはとても楽しみな時間です。

そして昨日はレッスン後に初めましての方々から

今までヨガが苦手で嫌いだったんだけど、とっても楽しかった!

先生のクラスなら毎週出たいと初めて思いました!!』

と言って頂きました〜〜!!

インストラクター冥利に尽きます。ありがたいです!感涙( ;  ; )( ;  ; )

 

『楽しかった』『面白かった』と言っていただく事が多々ある私のヨガクラス。

特徴は【声を出すこと】そして【ちょっとふざける事】(^○^)

ヨガのクラスを提供していて感じるのは

皆さん、真面目すぎるっ!!という事。

ポーズの完成形を目指すあまり、歯を食いしばってポーズキープしたり

それぞれの体に合わせた段階では一番初歩の段階しかできない自分を

恥ずかしい

と感じたり。

完成形のポーズを表現できない事を恥ずかしいと感じてたら

この柔軟性のない体にコンプレックスだらけのワタシ自身

皆さんに何も伝えられませんよ〜〜(・・;)

 

でもね、そもそも何でヨガをするのか?

ヨガを含め、ピラティスやジャイロトニックもそうですが

最終目的は【心地良い体になること】ではありませんか?

心地良いの定義は人それぞれかも知れませんが、少なくとも

痛みをこらえて歯を食いしばり、不必要な緊張を体に強いること

コレが目的ではないはずです。

心身の緊張を取ること、体の芯から自然な呼吸が深く行えること

こっちの方が楽しいと思いませんか?

なので、私は声を出してもらったり、くだらないジョークを入れたり(^^;;

ちゃんとやらなきゃ!!と緊張で必要以上に硬くなった体を緩める事を念頭に

クラスでは発言も自由な雰囲気を心掛けています。

 

かと言ってザワザワと雑然とでは無く、集中力だってもちろん必要です。

誰かと比べたり、できないポーズを恥じるのでは無く

『何故このポーズが辛いのかな?』『呼吸が深く出来るのはどの角度かな?』

と、周りの状況ではなく自分にフォーカスを当てる事ができたら

立派に集中出来ている状況。それが本当のヨガかなぁ。。と思います^_^

 

面白かった!という感想以外に

先生のクラスに出たあとは、自分の体がタオルを絞ったように

クタクタになるのを半年ぶりに思い出した〜〜(^^;;』

というお言葉も頂きましたけどね(笑)

心地よく緩くも、限界突破も

段階を踏む楽しさも、ヨガの醍醐味♪

『ヨガが苦手〜〜嫌い〜』と言わず、ぜひ自分の中にフォーカスを当てて

楽しんで欲しいなぁと思います。

 

次回の代行は12/9(土) 15:50〜

笑いながらヨガやってみたい!と思った方は、ゴールドジムイースト東京へ!

絞られたい方も是非どうぞ(笑)

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

ライザップは悪くない

先生でもそんな日があるんですか?!』と目を丸くして驚かれた昨日。。

9月から11月末までの3ヶ月間集中で増量月間!

お世話になっているゴールドジムで【筋肉量増量コンテスト】という

女性は2kgの筋肉量増量が目標の店舗限定のコンテストにエントリーし

以前TRYして断念した、外国人女性のように厚みがあってメリハリのある

美BODY目指して!!

ほぼ毎日ジムに行き、ウエイトトレーニングをして肉体改造中。

(ジャイロトニックでは芯の強いバレエダンサーのようなしなやかな体になりますが

筋肥大はしないので、目標である体を目指すにはウエイトトレーニングが必要なのです)

 

こういう体も素敵だけど↓

ちょっとムチっとしたコッチを目標に↓

こんな体型だったら無敵だわ(笑)

 

目標というかハードル高く頑張り中なのです、が。。。。

行きたくない。。。』『疲れている。。。。』

『今日は生理痛。。』『明日多めに頑張れば今日はサボっても。。。』

と、行きたくない日は言い訳が、脳内から湧き出る湧き出る!(笑)

ちゃぶ台ひっくり返してやりたくなーい!って叫びたい日もあります(^^;;

 

レッスンの合間にジムに行き、たった1時間集中してやる事が

楽しくあっという間の日と、時計ばかり見て30分で帰る日だってあります(・_・;

だって、別に仕事に関係ないし、誰に強制されてやってる訳じゃないし。

 

って、コレも言い訳(^^;;

肉体改造に限らず、英語などの語学やペン字練習とか?

大人になって自主的に始めた学びの時間って、サボろうと思ったら

いくらでも手を抜く事が出来るんです。

それをいかに淡々と粛々と続けられるか?

イチローさんだったかな?どなたか忘れちゃいましたけど(^^;;

意志の力が弱いとかモチベーションが上がらないってのも言い訳だと。

やりたくない日は誰にだってあって

その気分を認めた上で、とにかくやる。

ジムに行きたくなくてもとりあえず着替えるとか

机、パソコン、ノートの前にとりあえず座るとかね。

そこで5分でも向き合えたらヨシ!とする。

 

ちまたではライザップで痩せてもリバウドする=高い料金なのに指導法が悪い

っていう意見も見られますが、そうなのかな?

運動も食事も一生誰かに管理してもらうものじゃ無いですからね。

安ければ続けられるってモノでも無いと思いますけど…

 

時にはサボっても良いし、そんな気分も受け止めつつ

やっぱり継続は力なり!

それを信じて頑張りましょう〜

(と、自分に言い聞かせている(^^;;)

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

側弯症の背中も語る。

みなさんは【側弯症(そくわんしょう)】ってご存知ですか?

小学生~中学生時代に前屈で背骨の検査をした事を覚えている方もいるでしょうか?

日本整形外科学会のHPから引用させていただくと

’’「側弯症(そくわんしょう)」とは

背骨が左右に弯曲した状態で、背骨自体のねじれを伴うことがあります。

通常、小児期にみられる脊柱変形を指します。

左右の肩の高さの違い、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、胸郭(きょうかく)の変形、

肋骨や腰部の隆起(前かがみをした姿勢で後ろから背中をみた場合)、などの変形を生じます。

側弯が進行すると、腰背部痛や心肺機能の低下をきたすことがあります。’’

 

’’日本での発生頻度は1~2%程度で、女子に多くみられます。

原因不明の側弯を特発性側弯症といい、全側弯症の60~70%を占めます

そのほか、脊柱の先天的な異常による側弯を先天性側弯症、

神経や筋の異常による側弯を症候性側弯症といいます。’’

 

先天性、遺伝病とも言い切れず、高齢者になってからの側弯もあるようですし

最近は地球全体・環境の変化か?幼い時から座ることの多くなった生活習慣の影響か??

世界的に以前より増えていると、先日の研修でも習いました。

 

当スタジオにも側弯症のお客様がいらっしゃいます。20代のM様です。

高校生までは側弯症矯正のためのコルセットをつけ、体育の授業もお休み。

その後先天性の心臓疾患の手術のためコルセットを外し

心肺機能の回復までは、当然運動も制限され、やっと医師から軽い運動は許可されたものの

運動というものをしてこなかった今までの人生。

何をしたら良いのかと悩み検索し、ジャイロトニックにたどりついて下さいました!

 

そうなんです。ジャイロトニックは側弯症の方へのアプローチが得意なんです!

≪背骨を伸ばす≫というジャイロトニック最大の特徴もモチロン効果的ですが

ただ単にまっすぐにけん引を掛ければ伸びるというほど、体の機能は単純ではないので

脚やお尻、骨盤周りはもちろん、一見無関係に思える腕や肩周りへのアプローチも重要。

あらゆる方向から≪その人の体の居心地の良い場所≫に誘導してあげると

そこがまっすぐのポジションになっていたりするのです。

 

M様は昨年の9月から通ってくださってます。

側弯症の改善を目標にしつつも、心臓疾患もあるため無理は禁物。40分のコースです。

当初の動くペースは本当にゆっくりで、基本のハンドルワークをすこしやるだけで息は上がり

基礎体力・筋力をつけることに半年ほどかかりました。

冬から春にかけてはちょっと体調も崩し、本格的にジャイロトニックの動きにとりかかったのは

今年の5月。

その後、週に1~2度のペースで来て下さり、先月には私の帯同でゴールドジムデビューも!

頑張りすぎて若干お医者様からは手綱を引かれてしまいましたが(^_^;)

産まれて初めて運動してる!という感覚がとても楽しいのだそうです♪

 

そして今日、改めてM様のお写真を撮らせて頂きました↓

ま、まっすぐに整ってきてる~~~!!!!

娘のようなM様の頑張りに、お母さんの私も泣きそうです(TT)

背面から見た骨盤の位置や肩のラインも平行に近づいています!

前屈すると以前より背中の角度が目立つように思えますが

これは進化の途中。(ポケモンみたい(笑))

骨盤から体を倒すことが出来てきたので、まだまだ変化が楽しみです♪

 

*実はゴールドジムの担当クラスにご参加頂いているお客様にも側弯症の方がいます。

その方も、M様も【側弯症って私だけ?!】と不安な気持ちを沢山抱えています。

そんな2人を引き合わせる事もでき、お互いの悩みを打ち明け合う姿に

なんとも言えず、嬉しいような泣きたいような・・

そして今回M様は同じように悩んでいる方のお役にたてれば!と言うことで

お写真も記事も快諾してくださいました。M様ありがとうございます!

 

ジャイロトニックは治療ではありません。

必ず治るとも言えないし、やっていて辛い動作もあるかも知れません。

ですがその方にとって、ベストな健やかさが何か?を探すお手伝いができるよう

私も更に学び続けます。

もしも体の事で悩んでいる方がいたら、一度ジャイロトニックやってみて下さい。

何かのヒントになりますように^^

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

ココロとカラダのコネクト【Esalen®️Masaage】

本日は午後よりスタジオをお休みさせて頂き、代々木公園へ。

代々木公園といえば、いつもは私の先生のスタジオStudio NaturalFlowに伺う日ですが

今日はこちら♪ゴールドジム代々木公園premium店へ。

ゴールドジムと言えば、マッチョの聖域!

ですが、こちらの代々木公園premium店さんは緑に囲まれ高級な雰囲気✨

私が訪れた時には、お隣のカフェでモデルさん撮影している最中でした。

店舗のお客様にもモデル、芸能界の方などなど。。。

 

と、そんな普通のゴールドジムとはちょっと違う雰囲気のGYMは

なんとアロママッサージのエステもあるのです❤️

(ちなみにスタジオプログラムではジャイロキネシスもやってますよ♪)

今日はトレーニングではなく、そのエステに行ってきました❤️

申し込んだのは【エサレン®️マッサージ&ボディワーク

肌がツヤツヤ〜〜とか肩コリ解消〜〜という表面的なアプローチだけでなく

説明を抜粋すると↓
人間まるごと、存在に触れるようなマッサージ

アメリカで誕生したエサレンマッサージは、他のどんなマッサージとも異なる独自の哲学を持ち
心理学的アプローチの強いマッサージだといわれる。

肌と肌の触れ合いを通して
体だけではなく心にも寄り添う親密なセッションで

その人そのものに深く触れていく。

と何とも神秘的な説明。東洋医学や禅などの思想も取り入れているとか?

 

過去何度かアロママッサージやオイルトリートメントなども受けた事がありますが

何がどんな風に違うのかな〜?と、とても興味がありました。

で。。。。。

感想を述べたいのですが、心地よいマッサージに直ぐに寝落ち(^_^;)

なのでアプローチの詳細な技法などは正直言って覚えていません(^_^;)

ただ、柔らかく決して力任せにグイグイと揉まれるアプローチじゃないのに

カラダの二箇所だけものすごーーーく痛く、ハッと目が覚めたほど。

 

終わった後にセラピストさんから、カラダの反応の結果の話を伺うのですが

不調箇所と二箇所の痛みが想像以上にリンクしてました!

まず右の呼吸器にまつわる深層筋肉はギュッと縮まっていて

関連する右肩甲骨の奥深い内側がなんとも痛かった場所。

コレは明らかに先日の交通事故の影響。

自分でも右肺が押し込められているような浅い息になっているのを感じていたのです。

そして「幼少期とかに事故に遭いましたか?」と言われるほど、膝裏が詰まってる!

膝を痛めるような事故や怪我の記憶はありませんが

何でそうなったのか?何かをかばっているのか?

理由は解りませんが、ハムストリングの硬さは、この膝が原因のようです。

理由は探らなくて良いですが、ココロとカラダはコネクトしてますから。

どうぞ労ってあげて下さいね」

と、優しいお言葉にじぃぃん。。。。

かなり癒して頂きました(*^^*)

 

体を動かす事でコリや歪みを自力でリリースするのはもちろんですが

整体や鍼灸、エステやマッサージなど

たまに人の手を借りて完全にリリースするのも気持ち良いですね(*^^*)

代々木公園に行く頻度が今までより高まりそうです♪

6月末までは20%OFFだそうですので、興味がある方は是非!

代々木公園の緑を眺めながら全裸になるのは、それだけで開放感いっぱいですよ〜〜(≧∇≦)

→【Esalen Massage&Bodywork】

http://www.goldsgym.jp/news/1320

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

 

ジャイロキネシス始まりますっ!

11月のスタートは寒い雨ですが、皆さまを熱くするHOTニュース♪

11月23日/勤労感謝の日にゴールドジム イースト東京様で初の!!

ジャイロキネシスやらせて頂きますっo(^▽^)o

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そしてそして。。。。。

12月からは、毎週火曜日レギュラークラスも始動しますっ!

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朝一番をジャイロキネシスで始められるなんて!

ご参加の皆さまにとって素晴らしい1日になるに違いありませんo(^▽^)o

 

と、若干いつも以上に興奮気味なワタクシ…

だって、ゴールドジムイースト東京ですよ?!日本のゴールドジム第一号店ですよ?!

 

マッチョの聖域じゃぁないですかぁぁぁぁ.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.

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私の敬愛するThe ROCKことドウェイン・ジョンソン!

 

私がトレーナーになってからの野望の一つとして

マッチョ達にジャイロキネシスをやってもらう事!!があったのです

ジャイロキネシスやジャイロトニック、それからヨガなど

いわゆる【コンディションを整える系】のエクササイズには見向きもせず

ひたすら筋肥大化を目的とするマッチョ達。。。

逞しい体を創り上げるための大変な努力を知っているからこそ!

デットリフトで腰を痛めたとか、広背筋鍛えすぎて手が後ろに回らないとか

そんな限界を極める体を怪我をせず更に鍛える為にも!!

関節の可動域を無理なく広げ、綺麗な筋肉をつける為

絶対にジャイロキネシスはオススメなのですよーーーー!!!

 

既に屈曲/肥大の対局にある、伸展/緩めることの大切さに気付いているマッチョ達は

ヨガのクラスに参加したりする方もいらっしゃるのですが

肥大しまくった三角筋や二頭、三頭筋のせいでポーズにも無理があるんですよね(^_^;)

その点、ジャイロキネシスなら大丈夫!と自信をもって言えます♪

 

あ、思わずマッチョに向けて熱く語りましたが(^_^;)

もちろん筋トレに興味がない人にだって楽しんで頂けますよ^_−☆

とにもかくにも!この冬はジャイロキネシスでみなさん熱くなりましょう!

 

詳細情報はこちら→ゴールドジムイースト東京

GWはジャイロキネシス!

今週から始まるゴールデンウィーク!

皆さま予定はお決まりですか?

連休スタートはジャイロキネシスで始めるのはいかがでしょうか♪( ´▽`)

29日(金)の朝一番、ゴールドジム浦安店にてジャイロキネシス初開催です!

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今まで何度かゴールドジム行徳店では特別レッスンを提供させていただき

好評につき祝日スペシャルとして、浦安店でも開催するとことなりました!

ビジターとしてご来店ももちろんOK!

ゴールドジムってどんな雰囲気?!マッチョもジャイロを?!

そんな興味だけで覗きに来るのもアリですよ〜〜!

 

レッスンは10:30からですが、早めに来た方は私と筋トレできる時間もあるかも?(((o(*゚▽゚*)o)))

GWはジャイロキネシスでスタート!(オマケの筋トレも)

一緒に楽しみましょう♪( ´▽`)

 

ゴールドジム浦安店のHPは下記をご参照下さいませ!

【ゴールドジム浦安千葉】

 

 

 

初体験、してますか?

ジャイロキネシス漬けの3日間講習も終え、通常の生活が戻ってまいりました。

が。。。

講習後に密かに人生初体験♪なトレーニングをして参りました!!

今までやったことが無い動きの数々に真剣に挑み

カラダのトレーニングというより脳トレに近かったかな(笑)

日常には無い動きのパターンで、色んなところが筋肉痛になるかと思いましたが

案外平気だったので楽しんで続けられそう(*^^*)

何のトレーニングだったかは、もう少しモノになるまでヒミツです(^_^;)

 

新年早々の初体験♪でしたが、皆さんは最近初体験してますか?

年齢を重ねるほどにアタマもカラダも保守的になり

初めての事にチャレンジするのを避けがちになりませんか?

 

そんな事態を避けるため、私は毎年一つは何かにチャレンジします。

30歳になってから急に車の免許を取ったことや

富士山に1人で登るなんていうビックチャレンジもありましたが

喰わず嫌いだったセロリを食べるとか(今では大好き!)

1人では入りづらかったお店に入ってみる、とかね。

大げさなことではなく、躊躇していことを一つ一つクリアにしていく感じ。

チャレンジして『やっぱり出来なかった、苦手だった』と理解するのもまた良い経験です。

(私は牡蠣が苦手なのが毎年克服出来ません。。。)

 

昨日はそんな私のささやかなチャレンジ精神を吹き飛ばすような情報も!!

ゴールドジム行徳で私のクラスに参加してくださっていたお客様(女性)。

80歳過ぎて最初は諸々の体調管理のため、お医者様のアドバイス付きで

筋トレしたりヨガのクラスに出たり…だったのですが

『筋トレに集中してみるので、しばらくクラスお休みするわね〜』

なんて言っていたお客様が!!なんと!!

先日行われた千葉県のベンチプレス大会で優勝されたそうです!

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82歳にしてこの快挙!マスターズの部最高齢ではないかな?素晴らしいです!

ちなみに、挙げた重りは32kg。

女性の初心者が最初に挙げられる重りは平均20kgとの事なので

年齢から考えても、すごいチャレンジだったと思います。

私はベンチプレスやったことが無いので、何キロなんだろう?

今度こちらもチャレンジしてみたいと思います(*^^*)

 

小さなことでも、バンジージャンプのようなドキドキな事でも!

今更だけど。。。な初体験、皆さまもぜひチャレンジしてみて下さいね♪

もちろん、初体験ジャイロトニック!もお待ちしております*\(^o^)/*