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『判ったっ!』の瞬間

姿勢改善を目的に月に2回、奥様の勧めで通い始めて5ヶ月のH様。

以前は丸まった背中に実年齢よりかなり年上に見られたから?

電車で席を譲られたとか(^_^;)

そんなH様の動作確認に撮影させて頂いたこちらの動画↓

【H様/Bicycle】

自転車に乗る動きですが、実はコントロールが難しいペダル漕ぎ。

脚を押し出す勢いで漕いでいるとガチャガチャした動きになって疲れます

が、体幹でコントロールする事が判ると、スイスイ漕ぐ事ができます♪

頭で理解していても体に指令が伝わっていないと上手くいかない動きも

あっ!なんか判ったかも?!』と体が反応すると

無駄な力みがなくスムーズに動く事ができます。

判ってからの後半のペダル漕ぎはとてもスムーズで楽しそうでした♪

この積み重ねが、日常生活の立ち居振る舞い、歩行時の姿勢の良さに繋がります(^_^)

 

ジャイロトニックのエクササイズは力任せでは出来ないし

(6pack腹筋を持つマッチョこそ出来ない腹筋エクササイズもあります)

柔軟性があるからといって出来るわけでも無いのです。

(柔軟性が高い人には狭い範囲でコントロールさせる動きが苦行だったり)

自転車に乗るとか歩くなどの当たり前の動きも

各スポーツで得意分野のはずの動きも

やってみると『で、出来ない…(・_・;』という不思議現象を突きつけられ

頭の中でパニックになる事もありますが、上記の動画のように

それが『ワカッタ!!』の瞬間がとっても楽しいのです\(^o^)/

 

そんな気持ちを味わうべく、週末には先生のスタジオ【Studio naturalflow】

こちら時開催された全5種類全てのジャイロトニックマシンで遊ぼう!

体験会に行ってきました。

中でも楽しみにしていたのは、アーチウェイというマシン。

ドーム型の大きなマシンです。

ジャイロトニックのご紹介動画の中にも説明がありますが

このマシン自体はどこも動きません。

このタワーにぶら下がる自分自身が稼働部品となって動くものなのです。

こんな事がエクササイズとして必要なのはシルクドソレイユの人だけかも(^_^;)

と思いつつ、どれだけ遊べるかTRYしてみました!

これは案外簡単だった↓

【アーチウエイTRY1】

このペダル漕ぎからの仙骨カールは辛い(^_^;)(^_^;)↓

【アーチウェイTRY2】

まだ『判った!』の境地には至れませんでしたが(^_^;)

他のマシンでも遊び要素満載!!

『出来ない〜〜』『コレ、何の効果が?!』なんて難しく考えず

まずは楽しむ!!

まだ判らない感覚があるってことは、いつか『判った!』を味わえる日が来るって事♪

ジャイロトニックで体を動かすのは、大人の遊園地みたいなモノです。

童心にかえって遊びたい人はぜひTRYしてみて下さいね!

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

「疲労回復ジム」に求めるもの

2018年の1月もあっという間に一ヶ月。

さすがのお正月気分は抜けたものの、数年ぶりの大寒波に身も心もガチガチに固まった方が多いみたいですね。

そんな折、毎年流行りそうなものを予想する【日経トレンディ】の

[ヒット予測ベスト20]の予想ランキングを見ると

第三位には【疲労回復ジム】!今までと違う角度から運動ブームに?!

 

そう。常日ごろ、頑張りつづけている現代人はジムで更に頑張る事はNG!

パワーを求めるより癒しのプログラムでほぐしたい~と言う需要に特化したジムだそうです。

 

ふむ。。。。

乗り物ででスマホや本を見ると酔ってしまう私は、たまに乗る電車内では

ボーっとしたり人間観察していたりするのですが

みなさん老若男女問わず真っ先に座りたがるし

立っている人は片足に体重を乗せてぐにゃりとした立ち姿でちょっと殺気立ってるし

スマホを握りしめた姿は、丸まって猫背を通り越してアルマジロっぽい・・・

腰も痛そう、眼精疲労と肩こりのWパンチだね・・

そして、日本国中疲れているんだな~・・・と疲れていない人を探すのが難しいほど。

この方々は運動は楽しい!と思うより先に

疲れを取る方法をお伝えしないと始まらないなぁ・・・思うこと多々あります。

なのでこの【疲労回復ジム】というコンセプト、とても現代的でアリだと思います。

 

スタジオに来る仕事帰りのお客様や、日々の疲れが蓄積された状態のお客様には

ジャイロトニックのマシンを使ったエクササイズの前に

ボールを使ったほぐしの時間を設けたり

寒い時期には特に好評の、ジャイロトニックメソッドとしてプログラムされた

セルフマッサージを行って体を緩めてから動く事もあります。

ガンガン動くより、まずほぐそう・緩めよう

そして逆に動いた後にゴロゴロする時間を設ける場合もあります。

が!

ここでワタクシの疑問がふつふつと・・・

疲れた現代人には疲労回復というアプローチ、すごく良いと思います。

あまりにも硬くなった体でいきなりウエイトトレーニングとはお薦め出来ないし

本来心地いいストレッチにもなるヨガですら、苦行になる場合も。

ですが根本的に【疲れを取りたい】なのか【疲れを取って欲しい】なのか?

これ、すごく大きな違いです。

 

もう疲れる体で居るのは嫌だ!自分で出来る事から何とかしたい!(方法を知りたい!)

なのか

もう疲れる体で居るのは嫌だ!なにか便利で楽にやってくれる場所、方法、人はないのか!?

なのか。

同じ【もう疲れる体で居るのは嫌だ!】から始まっても

自力なのか他力なのか?

せっかく良いジムやメソッドを知っても、自ら解消しようと思うモチベーションなのか

やっぱり誰かが何とかしてくれるっぽく頼っちゃうのかで

明らかに成果は全然違います。

 

幸いなことに、スタジオにお越し下さるお客様は皆さま自力傾向。

「疲れてるんです~」「今日はソフトな感じでお願いします・・」といいつつ

皆さま最後にはちゃんとシュッとしてお帰りになります(^^)

それは自分で自分を整えたいという想いがちゃんとベースにあるから。

たとえ月に一度のレッスンでも、残りの30日を自分で癒せる方法が身に付いたら良いと思いませんか?

そのための方法だったら、いくらでもお伝えします。

疲れが抜けない現代人だからこそ、自力でね♪

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

ジャイロトニックが向いている人

なんか、こぅ…ワクワクしますネェ

ベンチに寝転んでいた姿から起き上がってニヤリ( ̄▽ ̄)としたT様。

昨日で3回目のレッスンでした。

 

会社帰りに来るお体は、肩は凝りまくり脚はむくみまくり。

体を伸ばすのが気持ち良い とか 自分の体がラクになる感じ とか

正直言ってあんまり判らない…けど、

終わった後にしっかりと自分の足で立っている!という感覚が面白かったらしく

今年に入ってからは継続してやってみようと思ったそうです。

で、冒頭のセリフ。

3回目にして”出来ないこと“が妙に理解できたらしく

そして、その先には”出来る。改善される。取り戻せる“と言うような

動きの感覚や未来の自分の体が想像できたそうなのです♪

そうそう!そのワクワク感を信じてね!!と声を大にして言いたい!

 

自転車に乗る練習をしたり、クロールで25M泳げるようになったり。

小さな頃には出来なくてもネガティヴになる事も少なく

『必ず出来るようになる』って信じてTRYしましたよね?

 

でも大人になると『出来ないことって恥ずかしい(だからやらない)』とか

(これは男性に多いですね)

真面目であればあるほど『出来ない自分はダメなんだ』と自分を否定したり。

(こちらは女性に多いみたい)

 

これ、実にもったいない感情ですよ!

初体験や出来ないことが出来た時のハッピーな脳内感覚は

色々な経験値を積んだ大人になればなるほど得られない/失いつつある感覚。

出来ないままで放置したら、ハッピー感覚を得るどころか

自分へダメ出しした影響を心身に残してしまう事に(´・_・`)

 

ジャイロトニックでは簡単そうに見える動きでも出来ないことって沢山あります。

『なんでこんな事出来ないんだろう?』とか『左右差があり過ぎる!』とか。

(私だってクロスグリップのseaweedとかさ、三角筋が邪魔をして出来ないもん。と、言い訳してるけど、ホントは肋骨硬いんだろうね、とひとり言。。。)

 

でもその時にドラゴンボールの孫悟空のように

『ワクワクすっぞ!!』と思える人はジャイロトニックに向いてます\(^o^)/

乗り越える相手は目の前の敵ではなく、自分の体♪

難しく考えず、ワクワクしながら出来ない事を楽しみましょう!

ドラゴンボールファンの皆さんも、孫悟空のようにワクワクしたい方は是非(笑)

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【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

 

悩み多き暗黒時代。

今日は久しぶりに”ザ・ジャイロトニックDAY!”

何だか無性に体をネジネジして動きたくて、お客様がいらっしゃる前に

2時間かけて自分の体をこねくり回しました(笑)

2時間本気でやると、かなりスッキリ\(^o^)/

そんな風に自主トレする時には、お気に入りの曲をガンガンに掛けて没頭します。

いつもはマイケル・ジャクソンとかMadonnaとかアップテンポなRBアルバムとか。

ジャスティンビーバーがヘビロテだった時も♪

通常、お客様向けにはゆったりした曲を流している事が多いですが

好きな曲でガンガンにフローすると、とっても楽しいのです♪♪

 

ですが、今日は懐かしいアルバムが目に止まり、久しぶりのしっとり選曲。

レオナ・ルイスの【Happy】

【YouTube/レオナルイス Happy】

この曲がヒットする前の数年は、私にとって暗黒時代…

ワンオペ育児や仕事や職場の超パワハラな人間関係や

それに影響された体の絶不調に悩みに悩み

毎日どこにも逃げ場がない 、かなり追い詰められた気持ちで過ごしていました。

ジャイロキネシスに出会ったのはこの頃。

初めてジャイロキネシスをやった時には、体の硬さや疲労感は全く感じず

何だか心身ともに救われた気分になったのを今でもハッキリ覚えています。

そして『こんなに素晴らしいモノがある事を、伝える側になりたい!』と

指導者養成コースに足を踏み入れた頃に耳にした曲なのです。

英語の歌詞を聞き取れるほど語学力はないですが(^_^;)

“私はただ幸せになりたいだけ”というシンプルで力強いメッセージは

当時のかなり沈んでいた私の心を奮い立たせてくれました。

 

そんな記憶も通り過ぎてしまえばただの思い出。

決して楽しい思い出ではないですが

『あのとき、あんな風に辛かったけど、今、ちゃんとHappyじゃん!

頑張ったな、ワタシ!!!】

と、自分で自分を褒めて労わることだってできます。

 

今、何かに悩んで辛い日々を送っている人にも

一曲に、1つの映画に、あるいは誰かの一言に。

励まされ、Happyになるターニングポイントが訪れると良いなぁと思います。

 

悩みが募って頭の中がグルグルしちゃった時は

ジャイロキネシスやジャイロトニックで体をグルグルしちゃうのが1番ですよ♪

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

2017年の進化【お客様ビフォアフター】

2017年のレッスンは29日にて終了しました。

お越しいただいた皆様に心より感謝申し上げます。

本当にありがとうございました^_^

 

2018年の新年初レッスンは3日からとなりますが

12/30日午後現在で、新年すでに残り2枠(^_^;)

1/3は13:45〜、1/4は14:30〜のみのレッスン枠となっております。

(5日以降は比較的余裕がございます♪)

リフレッシュした体で新年をスタートさせたいっ!と思う方は

お早めにお申し込み下さいませ\(^o^)/

 

そんなやる気みなぎるお客様に恵まれ、スタジオも4年目を歩み始めました。

1年、2年…と長期に通ってくださるお客様も増え

続ければ続けるほどの身体変化も顕著に表れています♪

今日は何名かの素晴らしい変化/ビフォアフターを掲載いたします^_^

 

K・M様

開いていた肩甲骨が中心に戻り、脚(特に太もも)が引き締まり

骨盤幅も狭まったおかげで小尻かつヒップ位置も見事に丸く上がっていますね♪

 

N・M様

体全体の厚み、幅がふた周りほど細くなり

ヒップ位置も上がり、首が長〜く小顔になってます♪

姿勢も無理なく良い立ち姿です♪

 

そして還暦目前!!今年に入ってググッと大変化のN・K様!!

姿勢をよく立っているつもりでもずれていた立ち位置がシュッと変わり

バストトップもヒップポイントもググッと上がってます♪

 

骨格まで変わった証拠が脚のライン!!!

X脚だった脚がまっっすぐに!!!

50代後半から始めても変われるんです!

太ももが痩せただけでなく、体の正しい使い方を習得したら

こんな風に変わるのですね!私もびっくりです(◎_◎)

 

これはもう、変化というより進化

生まれ変わったような皆様のお体と嬉しような笑顔を見るたびに

私自身が大切なギフトを受け取っているような、嬉しい気持ちになります(^o^)

そしてジャイロトニックを伝える仕事を選んで良かった〜〜と心から思えます。

 

今回掲載していない多くのお客様も、皆さまとても進化しています\(^o^)/

単に痩せるとかレッスン直後だけ姿勢が良くなるのではなく

普段の姿勢や立ち居振る舞いが変わるということは、大袈裟かもしれませんが

今後の人生が変わるくらいの進化を遂げているのです♪

そんな皆さまの進化をサポートし続けるため、来年も精進いたします^_^

2017年 ありがとうございました。

2018年もよろしくお願い致します!

 

Studio earlybird

深澤恵美子

マッチョと対極にあるもの

研修2日目を終え、クリスマスイブを迎えた朝。

サンタさんからのプレゼントは女子の憧れダイヤモンドではなく

全身の筋肉痛です(笑)

 

とはいえ、痛いけど動ける筋肉痛。ジャイロトニック特有の不思議現象(笑)

インナーマッスルの筋肉痛なんて感じないという意見もありますが

触ってムキムキっとなる表面の筋肉はむしろ柔らかくなっているのに

ふっとした拍子に、『あ、、、この角度でココが痛いのね』と

普段忘れている体の内部の動きに気付かされます。

(そして、お尻は今日も軽いです♪)

 

研修には全国各地からトレーナー達が集まります。

(↓中日打ち上げで立ち飲みワインが食前酒♪この後白熱!)

今回も東京だけでなく、愛知や大阪から。時には海外からも!

そしてジャイロトニックだけでなく、ピラティスや他のフィットネス界の大先輩達も!

様々なキャリアやバックボーンを持った方々とお話しするのはとても楽しく

その人生経験を伺うだけで勉強になります。

ジャイロトニックやジャイロキネシスのトレーナーにはダンサーが多いのですが

今回は格闘技&空手のバックボーンをお持ちのトレーナーがっ!!

その方々とお話しして《男性も怖がらずにジャイロトニックやるべしっ

という結論に達しましたよ。

(途中経過は白熱の内容で長すぎるので割愛(笑))

男性で、何も運動をやっていない人ももちろんですが

スポーツを楽しんでいる人、特に格闘技、ベビーウェイトトレーニングなど

ザ・パワー!!な印象の強い運動をしている人ほど、痛みを抱えているのに

ストレッチやリリースするような【体を緩める】動きを拒絶する傾向が…

痛みがあれば動かしづらいし、パフォーマンスに悪影響があるのが判っていても

緩めるのは負け】という感覚があるのでしょうか??

クニャクニャしたストレッチは女性的だと思ってやらないのかな?

そういった先入観を取っ払って、ジャイロトニックやって欲しい!

痛みのない体で動くのがこんなに楽しいモノなのかっ!って知って欲しい!

(そもそも、緩めるだけのモノがこんなに筋肉痛になる訳ないんですよ…)

 

さて、研修最終日。

動ける筋肉痛を背負って、精一杯楽しんで参ります♪

 

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

アノ人の秘密の健康&美容法

体験のお申込みを頂いた時に、ジャイロトニックに興味を持ったきっかけを伺うのですが

『◯◯さんがTVや雑誌でやっているのを見ました♪』と言われる事があります♪

トレーナー同士で『どこどこのスタジオに誰誰さんが来てるんだって!』という

お客様の噂話はしないので、どの先生がどんな著名人を担当されているのか?

そういう話題は何故かお客様の方が詳しかったりして…(^^;;

という訳で、私が知り得る範囲の有名人ジャイロラバー(勝手な通称ジャイラー(笑))を

特集してみたいと思いますっ!

 

 

美のカリスマとも言われる君島十和子さんは長年のジャイロトニック愛好家♪

(お写真はblogよりお借りしました)

【君島十和子 オフィシャルblog】

 

女優/中谷美紀さんはテレビでも楽しそうに紹介してくれましたし

以前のインタビューで

「ピラティスやジャイロトニックのように、ゆっくりと回数を重ねるタイプの

低負荷トレーニングは気持ち良いので大好き。」

とお気に入りの様子で答えてくれています♪

 

他にも長谷川潤さんなどモデル界では多数の愛好者が(^_^)

(長谷川潤さんは本場アメリカで受講されてます)

 

 

と、ここで男性は『やっぱり女優やモデルなどの女性がやるもの』と

臆して背を向けそうですが、さにあらず!

男性だってもちろんやってます!

まずは親しみやすい方から!(笑)

芸人/小籔一豊さん

最初にこの話を聞いた時には意外な人が?!と驚きましたが

モデル活動もしている小藪さんは、素敵なポージング目指して続けているとか。

【メレンゲの気持ち】

(ちなみに隣に写ってるマギーさんもやってるみたいですね。)

 

スポーツ界では密かにやっている方も多く

サッカー日本代表のGK川島さんやキャプテン長谷部誠さんもやってます。

 

 

そして陸上界のレジェンド!カール・ルイス様!!

カールがカールしてるの図。。。

 

他にもテニス界のアンディマレー選手は自身の怪我のリハビリをきっかけに

ジャイロトニックを続けていることを公表していますが

密かにトムクルーズもやってるという噂。。

 

そうなんです!みんな密かに…何故か内緒にするんですよ〜〜

スポーツ選手はライバルに知られたくないから??

という理由もありそうですが、何となく

自分だけのモノにしておきたい』という秘密っぽさもあるみたい(^^;;

 

ジャイロトニックに慣れ親しんだお客様向けに

グループクラスを提供しているスタジオもありますが

基本的にはプライベート/マンツーマンでのレッスンになります。

そのため否が応でも自分の体はもちろん、時にはメンタルの奥深くまで。

自分のコンディションと向き合う事になります。

単純に『楽しかった〜〜!スッキリほぐれた♪』と思う日もあれば

『なんでコレ、上手に出来ないんだろう?????』と悔しさで終わる日もあるかも。

それ故

『ジャイロトニックってどんな感じ?』

とジャイロトニックを知らない人に説明を求められても

『………(^^;;』と、みんな一言で言えないのです。

どれだけ語っても良さはやらないと判らない。

ドリアン食べたことない人に、臭いを通り越した美味しさが伝えられない感じ?(笑)

 

2年前にジャイロトニックはセレブのものなのか?という熱いblogを書きましたが

【ジャイロトニックはセレブのモノ?】

今もこの思いには変わりがありません。

ですが、ドリアンの味を有名人が味わっているなら安心して食べられるかも?!(^◇^;)

そんな訳で、きっかけは【◯◯さんがやってるのやってみたい!】という好奇心でOK♪

特に座りっぱなしのビジネスマンには経験する価値大!!!

姿勢正しくシュッとした姿は、それだけでエグゼクティブに見えますよ〜〜

冬物のコートの重たさに背中が丸くなる前に

ジャイロトニック、やりましょう!(((o(*゚▽゚*)o)))

 

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

更年期は怖い?

流れる汗が止まらない(−_−;)

急ににイライラ(`_´)

訳も無く落ち込んだり涙が出たり。(T ^ T)

生理不順以外にも体のありとあらゆる不調が一気に攻めて来る(>_<)

 

身近な人の体験談やCMでも見聞きする【更年期の辛い症状

女性なら誰でも通る閉経前後のホルモンバランスの移行期に於ける不調。

その不調期を正しく乗り越える為に

女性の体を深く愉しく学ぶ~更年期から自律神経、骨盤底筋まで」講座

という講座を受講してきました。

お話をして下さったのは表参道の女性による女性のためのクリニック、

【イーク表参道】の副院長である高尾美穂先生。

(真ん中の紫色のポロシャツの笑顔溢れる方です(^_^))

(私は右端で大人しく座ってます^^;)

 

ベリーショートの髪型で、サバサバとお話になる先生のお話は

ちょっと下ネタになりそうな性の話題も明るくスルリと飲み込め

サバサバなのに決してドライでは無く、優しい語り口で包み込むように話す内容は

どれもこれもとても為になるお話でした。

男女の染色体の違いによる病気の発症率および寿命の違いについては皆さん

『おぉぉ〜そう言う事なのかぁ〜〜』と目から鱗。

 

そうして本題。更年期。

更年期はホルモンバランスの移行期の事なので誰にでも訪れますが

症状が明確に出るのは約半数。50〜60%

そして【更年期障害】として治療を要するという状態は

30%なのだそうです。全員では無いのですね。

まだ更年期の時期で無い方も、PMS症状の強い人や

ご自身の母親が更年期の時辛そうであれば、似ることを覚悟しておくと

心の準備が出来るそうですよ(^^;;

 

日常生活に支障が出るほどでは無くても、症状が何かしら明確であれば

HRTというエストロゲン補充療法がとて有効である事も力説されていました。

この治療法、2001年に【補充療法をすると乳がん発症率が上がる!】と

女性週刊誌で大々的に取り上げられ、ご記憶の方も多いかと思います。

が、この時の統計がアメリカ人の65歳のBMI30超えの人?!

本来更年期と言われる人を対象にした調査で無かったらしく

その後各国で再調査が進められ、閉経前後の移行期に正しく使用した場合の

乳がん発症率とHRT補充療法の間には関連が無いと発表されているそうです。

ですが日本ではその訂正ニュースは取り上げられず、

恐怖感だけが根付いてしまったとか。。。

実際、再調査後2008年の各国のHRT補充療法の導入は↓

(【女性の健康とメノポーズ協会】より引用)

最初に問題提起したアメリカでも40%

オーストラリアに至っては70%近くの使用率に対して

日本はたったの1.5% Σ(・□・;)

日本人の婦人科/性に対する通院率の低さや我慢強さも関係しているようですね…

 

HRT療法で補充されるエストロゲンというホルモン。

減少に伴い骨密度も閉経後2年間で急激に減るのだそうで、

この時から骨密度は後は減る一方。将来的な骨折しやすさにも影響度大!

減らす量を最小限に抑える為にも、補充療法が最適なのだそうです。

閉経前、真っ只中、閉経後も数年内であれば

子宮頸がん、子宮体がん、乳腺の状態を検査して

現状問題がなければ積極的な使用を推進しているそうです。

 

それでも外部からホルモンを補充する事に抵抗がある方には

大豆イソフラボンをサプリで補充することを勧めていました。

この大豆イソフラボン、エストロゲンの代わりとして有名ですが

体内でイソフラボンがエクオールという成分 に変化して

初めて体内でエストロゲンとして吸収されます。

が!

イソフラボンを摂取しても体内でエクオールに再生成できるのは

なんと2人に1人らしいですよ!!1人は全くの無駄な努力…

なので再生成済みのエクオールサプリで飲むのがオススメなのだそうです。

(これを先生も数年目から飲んでいるそうです)

 

その他、漢方薬も各種症状に応じて色々ありますが

どちらを選ぶのか?何が自分に合っているのか??

『みんな通る道』だからこそ我慢せず、気軽に医師に相談してほしいと

そして思春期や20代での無理なダイエットや間違った知識で体をいじめず

疑問や心配があった時に我慢せず、友人でも医師でも誰かに相談して欲しいと

より健やかな人生を歩んで欲しいという先生からの温かいアドバイスもありました

 

より健やかな人生】って良いですよね。

更年期で辛い症状の方もそうで無い方も、必要以上に恐れず

困った時には我慢せず、早めに相談致しましょう!

そして見た目の若々しさだけで無く、心身ともに健やかな状態をキープし

内面からハツラツと滲み出る若々しさを目指しましょう♪

 

☆お読みいただきありがとうございました(^_^)

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本部公式 動画はこちら↓

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

側弯症の背中も語る。

みなさんは【側弯症(そくわんしょう)】ってご存知ですか?

小学生~中学生時代に前屈で背骨の検査をした事を覚えている方もいるでしょうか?

日本整形外科学会のHPから引用させていただくと

’’「側弯症(そくわんしょう)」とは

背骨が左右に弯曲した状態で、背骨自体のねじれを伴うことがあります。

通常、小児期にみられる脊柱変形を指します。

左右の肩の高さの違い、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、胸郭(きょうかく)の変形、

肋骨や腰部の隆起(前かがみをした姿勢で後ろから背中をみた場合)、などの変形を生じます。

側弯が進行すると、腰背部痛や心肺機能の低下をきたすことがあります。’’

 

’’日本での発生頻度は1~2%程度で、女子に多くみられます。

原因不明の側弯を特発性側弯症といい、全側弯症の60~70%を占めます

そのほか、脊柱の先天的な異常による側弯を先天性側弯症、

神経や筋の異常による側弯を症候性側弯症といいます。’’

 

先天性、遺伝病とも言い切れず、高齢者になってからの側弯もあるようですし

最近は地球全体・環境の変化か?幼い時から座ることの多くなった生活習慣の影響か??

世界的に以前より増えていると、先日の研修でも習いました。

 

当スタジオにも側弯症のお客様がいらっしゃいます。20代のM様です。

高校生までは側弯症矯正のためのコルセットをつけ、体育の授業もお休み。

その後先天性の心臓疾患の手術のためコルセットを外し

心肺機能の回復までは、当然運動も制限され、やっと医師から軽い運動は許可されたものの

運動というものをしてこなかった今までの人生。

何をしたら良いのかと悩み検索し、ジャイロトニックにたどりついて下さいました!

 

そうなんです。ジャイロトニックは側弯症の方へのアプローチが得意なんです!

≪背骨を伸ばす≫というジャイロトニック最大の特徴もモチロン効果的ですが

ただ単にまっすぐにけん引を掛ければ伸びるというほど、体の機能は単純ではないので

脚やお尻、骨盤周りはもちろん、一見無関係に思える腕や肩周りへのアプローチも重要。

あらゆる方向から≪その人の体の居心地の良い場所≫に誘導してあげると

そこがまっすぐのポジションになっていたりするのです。

 

M様は昨年の9月から通ってくださってます。

側弯症の改善を目標にしつつも、心臓疾患もあるため無理は禁物。40分のコースです。

当初の動くペースは本当にゆっくりで、基本のハンドルワークをすこしやるだけで息は上がり

基礎体力・筋力をつけることに半年ほどかかりました。

冬から春にかけてはちょっと体調も崩し、本格的にジャイロトニックの動きにとりかかったのは

今年の5月。

その後、週に1~2度のペースで来て下さり、先月には私の帯同でゴールドジムデビューも!

頑張りすぎて若干お医者様からは手綱を引かれてしまいましたが(^_^;)

産まれて初めて運動してる!という感覚がとても楽しいのだそうです♪

 

そして今日、改めてM様のお写真を撮らせて頂きました↓

ま、まっすぐに整ってきてる~~~!!!!

娘のようなM様の頑張りに、お母さんの私も泣きそうです(TT)

背面から見た骨盤の位置や肩のラインも平行に近づいています!

前屈すると以前より背中の角度が目立つように思えますが

これは進化の途中。(ポケモンみたい(笑))

骨盤から体を倒すことが出来てきたので、まだまだ変化が楽しみです♪

 

*実はゴールドジムの担当クラスにご参加頂いているお客様にも側弯症の方がいます。

その方も、M様も【側弯症って私だけ?!】と不安な気持ちを沢山抱えています。

そんな2人を引き合わせる事もでき、お互いの悩みを打ち明け合う姿に

なんとも言えず、嬉しいような泣きたいような・・

そして今回M様は同じように悩んでいる方のお役にたてれば!と言うことで

お写真も記事も快諾してくださいました。M様ありがとうございます!

 

ジャイロトニックは治療ではありません。

必ず治るとも言えないし、やっていて辛い動作もあるかも知れません。

ですがその方にとって、ベストな健やかさが何か?を探すお手伝いができるよう

私も更に学び続けます。

もしも体の事で悩んでいる方がいたら、一度ジャイロトニックやってみて下さい。

何かのヒントになりますように^^

 

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【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)

ジャイロトニックの対象年齢

レディーガガもお気に入り♪】

【女優の中谷美紀さんがTVで紹介してくれてます♪】

【カールルイスだって、現役引退してもジャイロトニックやってます!】

【テニスのアンディ・マレー(Andy Murray)選手は

長年の腰痛をジャイロトニックで克服して先日のウインブルドン優勝しました!】

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まだ世間一般では≪知る人ぞ知る!≫的な、マニアック扱いなジャイロトニック。。。

上記のように有名人・各種スポーツ選手がやってる!という話題は

私たちトレーナーにとっても嬉しい話題で、お客様との話にも花が咲きますが

 

じゃあ、一般人・スポーツしてない人には無縁のエクササイズなのか?

若い人しかチャレンジ出来ないエクササイズなのか?

 

たまにそういったご質問を受けます。

その度に、【そんなことはありません!普段運動に無縁な方こそ!!!!!!】

いつも声を大にして言っているのですが、どうすれば≪一般人向け≫であるかを判って頂けるか?

と、当スタジオにお越しいただいている方の平均年齢を算出してみました!じゃん!!

女性/最低年齢20歳~最高年齢76歳 平均年齢45歳 

男性/最低年齢42歳~最高年齢74歳 平均年齢55歳

*これは体験のみの方は含みません。継続中の方のみの算出です。

*体験のみの方を含めたら、男女共に下は12歳から上は78歳までいらっしゃいます。

当スタジオにご利用のもっとも多い年齢層は50代後半~60代前半という事が判明しました♪

 

中にはゴルフやテニスをまるでアスリート?!のように頑張っている方もいらっしゃいますが

多くは≪ザ・一般人≫ 

皆さん、腰痛や肩こり解消が目的だったり、ダイエット目的だったり。

普通のスポーツクラブでは1人で気持ちが挫折しそう・・とか、

やるからには集中してやりたい!追い込まれたい!とか

集団だと年齢的に他の方のペースについていく自身が無いけど何か運動したいなど。

 

目的もモチベーションも人それぞれですが、ジャイロトニックを楽しんで頂けている事は間違いありません♪

と言う訳で、結論!!

ジャイロトニックに対象年齢はありません!!!(^^)

躊躇してまだ未体験の一般の方、是非是非お待ちしております!

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本部公式 動画はこちら↓

【ジャイロトニックTM メソッド 日本語訳】

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千葉県浦安市 ジャイロトニックスタジオ

Studio earlybird のEmikoでした(*^^*)